Lifestyle

Au! Menstruatiepijn: dít is hoe je er vanaf komt

Menstruatiepijn, sommige meiden hebben er last van en andere helemaal niet. De laatste groep zijn de echte lucky girls, want menstruatiepijn is gewoon ontzettend vervelend. Au! Say goodbye to paracetamol en ibuprofen. Want, Girlscene to the rescue. Yay. Met deze tips kom je binnen no-time van je lage buikpijn af. 

Au! Menstruatiepijn dít is hoe je er vanaf komt

1. Bewegen

We snappen heel goed dat je niet aan een intensieve booty workout denkt terwijl je on your period bent. Toch helpt sporten écht tegen menstruatiepijn. Dus nee, it is geen excuusje om je aan het bewegen te krijgen. Wil je van je pijn af? Go to the gym. Natuurlijk helpt een home workout net zo goed en deze zijn ideaal tijdens de corona pandemie. Dus, pak je laptop er maar bij en start een YouTube video van our favourite Chloe Ting. Let's go. 

2. Eet genoeg vezels

Tijdens je menstruatie maakt je lichaam meer progesteron aan. Dit is een stofje wat ervoor zorgt dat je darmen langzamer gaan werken. Is dit erg? Nee, niet echt. Alleen kan je hierdoor wel last van verstoppingen krijgen. Oei. Nu vraag je je vast af wat dit met menstruatiepijn te maken heeft? Nou, deze verstoppingen geven je nog meer buikpijn. Yes really. Drink dus veel water en eet genoeg vezels om heftige buikpijn te voorkomen.

3. Seks

Oeh la la. Deze zag je misschien niet aankomen, maar ook seks werkt goed tegen menstruatiepijn. Dit heeft er alles mee te maken dat je spieren ontspannen tijdens een goede vrijpartij. Een kleine side note: je mag by the way gewoon seks hebben als je ongesteld bent. Of je dit fijn vindt, dat is helemaal aan jou en je liefje. Ons lijkt het in ieder geval zeker het proberen waard ;).  

menstruatiepijn

4. Lavendelolie

Lavendel kennen de meeste mensen als geurtje wat ervoor zorgt dat je beter in slaap valt. Alleen heeft het nog zó veel meer chille werkingen. Dus, smeer wat lavendelolie op je buik als je last hebt van menstruatiepijn. Why? Nou, lavendel staat er ook om bekend dat het verlicht bij krampen. Oeh. En dat is natuurlijk nu net waar we naar op zoek zijn. 

5. Warmte 

We get it, menstruatiepijn is super vervelend. Aah! Als je thuis bent terwijl je kramp krijgt, dan kan je het best onder een warme douche stappen. Warmte verlicht de menstruatiepijn namelijk. Yes really. Heb je niet zo'n zin om onder de warme kraan te staan. We get it. Maak dan een lekkere kruik voor jezelf. Ga even op je rug liggen en leg de warme kruik op je buik. Wedden dat de pijn binnen no time afneemt. 

Omdat menstrueren voor elke vrouw anders is, is het lastig om te weten wanneer een klacht 'normaal' is of niet. Heb je last van één van de klachten in dit artikel? Dan is het misschien verstandig om even langs de huisarts te gaan.

Bron: Cosmopolitan | Beeld: iStock
LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved