Therapie 2.0: is ChatGPT de nieuwe digitale psycholoog?

Onze digitale beste vriend

ChatGPT is tegenwoordig de grote vriend van iedereen die veel moet schrijven of wat inspiratie nodig heeft. De AI kan alles: van ideeën bedenken voor je schoolverslag en inspiratie opdoen voor een moederdagcadeautje, tot dupes vinden van je favoriete merken.

Niemand ontkent dus dat het mega handig is om een AI robot tot je beschikking te hebben die de antwoorden lijkt te hebben op al je vragen. Maar inmiddels gebruiken sommigen mensen ChatGPT voor meer dan alleen voor vragen als ‘wat zal ik koken vanavond?’ of ‘heb je leuke ideeën voor een 21 diner?’.

ChatGPT als psycholoog

ChatGPT wordt namelijk door steeds meer mensen gebruikt als een soort psycholoog, en eigenlijk is dit helemaal niet zo’n gekke gedachte. Het is veel goedkoper, ChatGPT staat 24/7 tot je beschikking, en met kennis van over het hele Internet, kan ChatGPT best goede antwoorden geven. Er bestaan natuurlijk gewoon allerlei psychologie-websites waar de AI alle kennis vandaan kan halen!

Daarnaast kan het iets minder heftig voor je voelen om iets tegen een computer te zeggen in plaats van tegen een echt persoon. Je kunt je hart luchten zonder dat er daadwerkelijk iemand tegenover je zit. Tegelijkertijd schrijf je alles op, wat vaak ook helpt om bepaalde dingen iets meer op een rijtje te krijgen. Typ bijvoorbeeld een probleem in, en kijk met wat voor oplossingen ChatGPT komt. Misschien zegt ‘ie wel iets waar jij eigenlijk nog nooit over had nagedacht! Ook gewoon even je gedachtes intypen kan al helpen om iets meer rust in je hoofd te krijgen, en zeker met het idee dat er toch een soort ‘luisterend oor’ in je computer zit.

Toch een beetje uitkijken

Natuurlijk moet je wel oppassen welke informatie je precies intikt, want we weten nooit helemaal zeker of er écht niemand bij kan. ChatGPT tekent namelijk ook geen papiertje waarop staat dat dit vertrouwelijke informatie is. Het kan dus altijd zijn dat er toch iets over terug te vinden is, en daarom moet je wel een beetje voorzichtig zijn met de informatie die je intikt. Maar een beetje advies over hoe je ruzie met je vriend oplost of wat de beste keuze is in dat lastige dilemma op werk, kan zeker geen kwaad!