Wil jij er beter op letten wat er allemaal je lichaam binnenkomt? Dan kijk jij vast ook vaak op de ingrediëntenlijst van je gekochte snacks. Niet alleen eten, maar ook drinken kan veel calorieën bevatten. Wij hebben je favoriete (alcoholische) drankjes en de bijbehorende calorieën op een rijtje gezet.
Zo veel calorieën zitten er in deze drankjes
Als jij op je calorieën wil letten, moet je niet alleen je snacks checken, maar ook de drankjes die je drinkt. Een gemiddelde vrouw heeft ongeveer 2.000 kilocalorieën (kcal) per dag nodig. Je hebt calorieën nodig om energie uit te halen. Als je te weinig calorieën binnenkrijgt op een dag dan word je moe en futloos. Bij te veel calorieën kom je aan. Het beste is als er een goede balans is tussen het aantal calorieën dat je eet en die je verbrand. Dan blijf je ongeveer op hetzelfde gewicht en ben je healthy bezig. Wij hebben hieronder een rijtje gemaakt met jouw favoriete (alcoholische) drankjes en het aantal kcal die zij bevatten.
Water en thee – 0 calorieën
Cola light/zero (200 ml) – 0 kcal
Zwarte koffie (125 ml) – 1 kcal
Ice tea (200 ml) – 62 kcal
Sinas (200 ml) – 82 kcal
Appelsap (200 ml) – 70 kcal
Cola (200 ml) – 74 kcal
Verse sinaasappelsap (200 ml) – 88 kcal
Bier (200 ml) – 90 kcal
Fruitbier (200 ml) – 104 kcal
Droge witte wijn (150 ml) – 101 kcal
Rosé wijn (150 ml) – 107 kcal
Melk (150 ml) – 107 kcal
Chocolademelk (150 ml) – 116 kcal
Rode wijn (150 ml) – 123 kcal
Zoete witte wijn (100 ml) – 165 kcal
Piña colada, cocktail (250 ml) – 338 kcal
Margarita, cocktail (250 ml) – 455 kcal
Likeur met 15%-25% alcohol (50 ml, een groot shotje) – 121 kcal
Likeur met meer dan 25% alcohol (50 ml, een groot shotje) – 146 kcal
Lees ook:
