Food

5 heerlijke smoothies die je binnen no-time maakt

Houd jij van een zoete smoothie, een fruitige, een zure, of een met veel groente? Dat kan allemaal. Wij zetten de 5 lekkerste smoothie recepten op een rij die jij binnen no-time kan maken. Met ingredienten van aardbeien tot broccoli, je kunt het zo gek niet bedenken of er is een smoothie van. Veel plezier!

Banana Rasberry smoothie

Benodigdheden voor drie glazen:
- 2 bananen
- 150 gr frambozen
- 250 gr sinaasappelsap
- 250 gr yoghurt
- 1 eetlepel citroensap

Werkwijze:
1. Doe de bananen, citroensap, sinaasappelsap en yoghurt in de blender.
2. Mix dit tot een fijn mengsel.
3. Voeg dan de frambozen toe.
4. Vervolgens mix je deze tot er helemaal geen stukje meer in zitten. 
5. Schenk de smoothie in een glas en smullen maar!

TIP: Koud is de smoothie het lekkerst, dus zet je glas eerst even in de koelkas voordat je hem gaat drinken. 

Tropical smoothie

Benodigdheden voor drie glazen:
- 1 mango
- 1 banaan
- 200 ml kokosmelk
- 250 ml sinaasappelsap (vers geperst of uit een flesje)
- 1 eetlepel geraspte kokos
- 1 eetlepel honing

Werkwijze:
1. Snijd de banaan en mango in kleine stukjes.
2. Pers deze dan helemaal fijn en doe deze samen met de sinaasappelsap en kokosmelk in de blender. 
3. Roer dan de honing er doorheen.
4. Giet dan vervolgens de smoothie in de glazen en dan is je smoothie ready to drink!

TIP: Als je de smoothie nog wat looks wil geven kan je er nog een beetje geraspte kokos op leggen.

Groene smoothie met broccoli en zoete kiwi

Benodigdheden voor 2 grote smoothies:
- 2 handjes gewassen broccoli roosjes
- 2 kiwi's gold
- 2 appels
- 2 scheuten water

Werkwijze:
1. Verwijder de schil van de kiwi en appel en snijd deze in stukjes.
2. Haal vervolgens de pitten (klokhuis) er uit.
3. Stop alles in de mixer en mix dit tot een romig mengsel.
4. Als laatste laat je de blender nog even draaien (ongeveer één halve minuut), zodat de smoothie nog gladder wordt
5. Vind je de smoothie nog een beetje dik? Voeg dan nog wat extra water toe.

Purple rain smoothie

Benodigdheden voor 1 persoon:
- 1 banaan
- handje diepvries bramen
- 125 ml sinaasappelsap
- 125 ml yoghurt
- 1 eetlepel chaizaad

Werkwijze:
1. Snijd de banaan in kleine stukjes en doe deze in de blender.
2. Voeg dan alle andere ingredienten toe en blend dit toe een romige smoothie.

Frozen strawberry smoothie

Benodigdheden voor 4 personen:
- 2 doosjes diepvriesaardbeien (ongeveer 225gr)
- 200 ml kokosmelk
- 250 ml sinaasappelsap
- Paar blaadjes verse munt

Werkwijze:
1. Doe de frozen aardbeien met de sinaasappelsap en kokosmelk in de mixer.
2. Pureer dit dan tot een glad mengsel.
3. Dan voeg je de blaadjes munt toe en mix je dit nog een minuut er door heen.
4. Zet de smoothie dan een paar uur in de koelkast en verdeel deze daarna over 4 glazen.

Dit zijn de 6 lekkerste smoothie bowl recepten

Bron: leukerecepten.nl, beaufood.nl, bettyskitchen.nl | Beeld: iStock

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved