Food

Dit zijn de 6 lekkerste smoothie bowl recepten

Ben jij ook zo'n smoothie bowl lover en baal je ervan dat de leukste tentjes voor ontbijt en lunch gesloten zijn? Dan hebben wij misschien wel iets leuks voor je. Wij hebben namelijk de zes kleurrijkste, zoete en ook nog eens smaakvolle smoothie bowl recepten voor je verzameld. Op deze manier kan jij elke dag lekker aan de slag met een nieuw recept! It's smoothie time baby.

*Alle onderstaande recepten zijn voor één smoothie bowl.

Frambozen smoothie bowl

Benodigdheden:
♥ 100 gr bevroren frambozen
♥ 100 gr bevroren mango
♥ 100 ml amandelmelk (of gewone melk)
♥ 2 eetlepels homemade granola (topping)
♥ 1 theelepel chiazaadjes (topping) 
♥ 1 eetlepels pompoenpitten (topping)
♥ handje frambozen (topping)
♥ blauwe bessen (topping)

Werkwijze: 
Doe de frambozen, mango en de amandelmelk (of gewone melk) in de blender. Wacht tot dit een glad mengsel is. Als het mengsel volgens jou glad genoeg is doe je het in een kom en dan maak je de kom mooi met de lekkere toppings.

Wil jij weten hoe je een frambozen-citroen tiramisu maakt? Klik dan hier!

Golden smoothie bowl

Benodigdheden:
♥ 1 verse mango 
♥ handje ananas
♥ 1/2 bevroren banaan
♥ 1/2 ontpitte Medjool dadel
♥ 75 ml kokosmelk (of gewone melk)
♥ 1/2 theelepel kurkuma
♥ blauwe bessen (topping)
♥ granaatappelpitjes (topping)
♥ granola (topping)
♥ chia zaadjes (topping)

Werkwijze:
Snijdt de mango in kleine stukjes. Mix vervolgens de mango, ananas, banaan, Medjool dadel, kokusmelk en de kurkuma tot een romige smoothie. Als je het iets te dik vindt kan je wat extra melk of water toevoegen. Doe de smoothie dan in een bakje en maak hem mooi met alle toppings. 

Healthy açai smoothie bowl

Benodigdheden: 
♥ 1 rijpe bananen 
♥ 100 gr bevroren açaibessen of 1 eetlepels açaipoeder
♥ 75-100 ml amandelmelk (of gewone melk)
♥ handje muesli (topping)
♥ kokosrasp (topping)
♥ frambozen (topping)
♥ blauwe bessen (topping)
♥ cacao snippers (topping)

Werkwijze:
Doe de banaan, de bevroren açaibessen (of het poeder) en de 75 ml melk in de blender. Mix de ingrediënten samen tot dat er geen klonten meer in zitten. Als je het nog iets te dik vindt kan je nog wat extra melk toevoegen. Doe dan de smoothie in een kom en maak het mooi met de toppings. 

De mermaid smoothie bowl

Benodigheden:
♥ 2 bevroren bananen
♥ 1/2 avocado
♥ 125 ml plantaardige melk
♥ 2 theelepels spirulina
♥ 1 theelepel vanillepoeder
♥ vers fruit (topping)
♥ granola (topping)
♥ kokosvlokken of kokosrasp (topping)

Werkwijze: 
Snijdt eerst de twee bananen in plakjes. Doe dan de plakjes banaan, avocado, melk, spirulina en vanillepoeder samen in de blender en mix dit tot een mengsel. Schenk vervolgens dit mengel in een schaaltje en versier de smoothie bowl met de toppings.

Groene smoothie bowl

Benodigdheden: 
♥ 100 ml kokosmelk
♥ 1/4 avocado
♥ 1 bevroren banaan
♥ handje verse spinazie
♥ 1 theelepel matcha poeder
♥ een klein scheutje limoensap
♥ 1 eetlepel ahornsiroop
♥ blauwe bessen (topping)
♥ stukjes kiwi (topping) 
♥ plakjes banaan (topping)
♥ handje granola (topping)

Werkwijze: 
Doe de kokosmelk, avocado, banaan, spinazie, matcha poeder, limoensap en ahornsiroop samen in de blender. Als dit een mengsel is doe je dit in een bakje en maak je het mooi met de toppings.

Espresso smoothie bowl

Benodigdheden: 
♥ 1 bevroren bananen
♥ 25 ml melk
♥ 1 theelepel amandelboter 
♥ 1 theelepel espresso oploskoffie poeder
♥ 1/2 handje noten (topping)
♥ 1 eetlepel honing (topping) 
♥ cacaopoeder (topping)

Werkwijze:
Snijdt de banaan in plakjes. Doe deze dan in de blender samen met de amandelboter, melk en espresso poeder en maak er een romig mengsel van. Maak vervolgens de noten goed warm in de pan en doe de honing er over heen. Doe dan de romige smoothie in een kom en leg de noten erop. Als laatst voeg je wat cacaopoeder toe en dan kan je lekker gaan smullen.

Lees hier hoeveel koffie je mag per dag en waarom!

Bron: bettyskitchen.nl, eatpurelove.nl | Beeld: iStock

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved