Lifestyle

Verslapen? Met deze tips gebeurt dit nóóit meer

Morgen moet je vroeg op en je hebt je wekker om 07:00, 07:05 en 07:10 gezet, dit moet helemaal goed komen denk je. Wanneer je 's ochtends eenmaal wakker wordt schrik je je rot: is de wekker nou gewoon niet afgegaan of ben je er weer doorheen geslapen? Je had nog zo gezworen tegen je leraar of baas dat het niet meer zou gebeuren. Komt dit jou ook wel bekend voor, dan heeft Girlscene wat tips voor alle slaapkoppen onder ons. 

Tip 1: Zet je wekker verder van je af

Wanneer je wekker naast je bed staat is de kans groter dat je hem uitdrukt, of nog een paar keer gaat snoozen waardoor je je alsnog verslaapt. Als de wekker verder van je af zit moet je meer moeite doen om hem uit te zetten. Zo ben je meteen wakker. 

Tip 2: Stel een hard geluid in 
Hoe lekker het misschien ook is om met een rustig nummer van John Mayer wakker te worden, doe het niet! Als jij een hard of vervelend geluid hoort word je sneller wakker en ga je je bed uit. 

Tip 3: Meerdere wekkers
Als je afhankelijk bent van een wekker, heb je een grotere kans dat het mis gaat. Zet daarom kort na elkaar verschillende wekkers zodat je niet meer om je wekker heen kan.

slapen

Tip 4: Niet snoozen
Snooze jij ook wel eens? Stop hier dan meteen mee, want hierdoor word je niet goed wakker. Door het snoozen val je de hele tijd weer in slaap en word je uiteindelijk alleen nog maar vermoeider. 

Tip 5: Een glas water
Wanneer je 's avonds een groot glas water drinkt, moet je 's ochtends bij het afgaan van de wekker naar de wc. Hierdoor moet je wel uit je bed en spring je dus ook sneller onder de douche ;-). Handig!

Tip 6: Gordijnen open
In de winter is het misschien wat lastiger, maar in de zomer zal het daglicht je helpen wakker te worden. 

Tip 7: Slaapritme ontwikkelen
Zorg ervoor dat je went aan een ritme waardoor je 's ochtends makkelijker wakker wordt. Waarschijnlijk merk je dat als je doordeweeks vroeg opstaat je in het weekend niet heel laat wakker wordt. Dit komt doordat je lichaam went aan een bepaald ritme. 

Beeld: iStock

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats als eerste een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook