Functional freeze: waarom je soms niets gedaan krijgt (en hoe je eruit komt)
Je staart naar een overvolle inbox, een ontplofte kamer en moet ook al weken je band plakken. Het móet gewoon gebeuren, en dat weet je. Toch lijkt het alsof niets je kan motiveren in beweging te komen. Dit noem je ook wel functional freeze - en wij leggen je precies uit hoe het werkt.
Wat is functional freeze
Om te beginnen een kleine disclaimer: een functional freeze is geen officiële diagnose, en is meer een term die nu veel op TikTok voorbij komt. Desondanks bestaat het wel degelijk. Het is namelijk alsof je lichaam het gewoon niet kan opbrengen om iets te doen. Je weet dat het letterlijk vijf minuten van je tijd kost, maar alsnog zegt je lichaam ‘nee’. Hallo, uitstelgedrag… (hier lees je dé redenen waarom we alles uitstellen).Je gaat veel liever op de bank liggen, een serie kijken of eropuit met je girls. Al die kleine taakjes kunnen later ook nog wel!
Waarom heb je hier last van?
Alleen… juist om die reden gaat het vaak fout. Je hebt het idee dat het maar iets kleins is en schuift het daarom gewoon lekker door naar de volgende dag. Procrastination baby! Maar zodra je dertig kleine dingen hebt verschoven naar dezelfde dag, wordt het ineens wél een groot ding. Stress en een overwhelmed gevoel bekruipen je, en dat kun je ineens nergens meer motivatie voor opbrengen. Je hersenen raken overvol, terwijl je lichaam juist besluit energie te besparen.
Hoe herken je een functional freeze?
Je kunt aan je lichaam herkennen dat je last hebt van een functional freeze. Je ledematen voelen zwaar, je ademhaling voelt oppervlakkig en je kaken voelen gespannen. Daarnaast lijkt het wel alsof je watten in je brein hebt. Je kunt moeilijk keuzes maken, hebt nul concentratie en draalt continu af met je gedachten naar alles wat je nog moet doen. Maar eraan beginnen? Ho maar!
Zo kom je uit deze sleur
Je hebt waarschijnlijk al honderd keer gedacht: morgen vink ik alles van m’n to do list helemaal af. Eindstand? Tijd zat, maar door de hoeveelheid plannen tóch het idee alsof het niet gaat lukken. Binnen no-time lig je weer op je bed, en verschuif je opnieuw alles naar de volgende dag. Aangezien de functional freeze zich continu herhaalt, wordt het misschien tijd om het anders aan te pakken. En dat doe je zo: zet slechts één taak per dag op de planning. Draai een wasje op dag één, stuur dat appje op dag twee, stofzuig je kamer op dag drie, en zo verder. Goede playlist aan, raampje open en je hebt je lijstje zo afgevinkt!
En ben je helemaal klaar met je lazy girl era? No problem: zo stop je met lui zijn!
READ MORE
