Feestdagen en feestkilo’s: dit is hoeveel je écht bent aangekomen tijdens de feestdagen

Smullen tijdens de feestdagen

De maand december is een van de gezelligste maanden van het jaar. Er hangen overal lichtjes, de geur van kaneel en pumpkin spice hangt in de lucht en je bent continu onder de mensen. Op 5 december komt Sinterklaas langs de deuren met een zak vol cadeautjes, op 24, 25 en 26 december komen vrienden en familie gezellig langt voor kerst, en oud en nieuw vieren kunnen we in Nederland natuurlijk ook als de beste.

Bij deze gezelligheid hoort natuurlijk ook lekker eten en drinken. Tijdens Sinterklaas eet je je misselijk aan pepernoten en kerst vieren doen we zowat tijdens elke maaltijd – of dat nu een kerstontbijt, kerstbrunch of kerstdiner is. Ook oud en nieuw staat natuurlijk helemaal in het teken van oliebollen en appelbeignets – en laten dit nu net ook niet de meest calorievrije snacks zijn. Helaas heeft er nog nooit iemand bedacht om massaal wortels te eten tijdens een feestdag…

Feit of fabel?

Nee, in plaats daarvan eten we alles wat ongezond is in deze tijd van het jaar. Gourmetten is natuurlijk heerlijk, een chocoladeletter eten is bijna traditie en ook een oliebol afslaan tijdens oud en nieuw kan eigenlijk niet. Gelukkig is dat helemaal niet erg! Het is namelijk alleen maar lekker, en in het nieuwe jaar heb je genoeg tijd om weer te letten op de lijn. Bovendien kom jij waarschijnlijk veel minder aan dan je denkt tijdens de feestdagen!

Er wordt wel eens gezegd dat je twee tot vijf kilo aankomt door al dat eten en drinken in december. We kunnen je alvast geruststellen – dit is een fabeltje. Hoe veel je daadwerkelijk aankomt, valt namelijk best wel mee. Dit is voor de meeste mensen namelijk slechts 7% meer dan hun lichtste gewicht van het jaar. Volgens het tijdschrift Journal of Obesity is dit gemiddeld ongeveer 0,2 tot 0,9 gram meer. Niet eens één kilo dus!

De échte reden achter die extra kilo’s

Hoe komt het dan dat je toch even schrikt als je op de weegschaal gaat staan na de feestdagen? Dit komt vaak niet door het eten. Tijdens zo’n drukke periode kan het namelijk ook zijn dat je door spanning iets meer vocht vasthoud dan normaal. Hierdoor kan je gewicht ineens de lucht in schieten, en krijg je misschien sneller een opgeblazen gevoel. Maar no worries – dit heeft iedereen wel eens, en dit extra gewicht ben je dan ook zo weer kwijt als je eenmaal je ritme hebt gevonden in het nieuwe jaar!