Het overkomt bijna iedereen
Vooral in de eerste jaren is je cyclus vaak nog niet regelmatig. Een paar dagen eerder of later is heel normaal. Daarom zeggen veel meiden achteraf hetzelfde: ik had het gewoon standaard in mijn tas moeten hebben. Je hoeft er niet veel voor mee te nemen.
Houd je cyclus bij in een app of gewoon in je agenda. Dan zie je na een paar maanden ongeveer wanneer je het kunt verwachten. Helemaal precies wordt het niet, maar je wordt in elk geval minder vaak verrast. En als je ziet dat je over een paar dagen ongesteld kunt worden, weet je ook dat je dat etuitje niet moet vergeten.
Wat je inpakt
Stop een klein etuitje in je logeertas, ook als je denkt dat je nog niet ongesteld wordt. Daarin gaan een paar maandverbanden of tampons, een schone slip en een plastic zakje. Veel meiden slapen ‘s nachts het liefst in menstruatie ondergoed. Dat draag je als een gewone slip, maar het vangt bloed op. Let wel op de opnamecapaciteit. Voor de nacht kies je iets dat veel kan opnemen, zeker op je drukste dagen. Probeer het eerst een keer thuis, dan weet je hoe het voelt en hoe lang je het kunt dragen.
Wat je aantrekt
Een strakke legging of een broek die knelt op je buik, voelt niet fijn als je krampen hebt. Een shortama met een losse korte broek en een shirt is prettiger, zeker als het warm is in de kamer waar jullie met z’n vieren slapen. Kies voor een donkere kleur als je je zorgen maakt over vlekjes. Dat geeft rust, ook al gebeurt het meestal niet.
En als het toch misgaat
Lekt er toch iets door, dan is dat echt geen ramp. Spoel de vlek zo snel mogelijk uit met koud water. Warm water zorgt ervoor dat bloed zich juist in de stof vastzet. Vertel het gerust aan je vriendin of haar ouders. Grote kans dat zij het zelf ook al eens hebben meegemaakt. Niemand vindt het zo raar als jij op dat moment denkt.
Als je buikpijn hebt
Een kruik of een warmtekussentje op je buik helpt bij krampen. Vraag of je er een mag lenen. Even rustig liggen met je knieën opgetrokken kan ook helpen. Neem je normaal iets tegen de pijn, spreek dan thuis van tevoren af wat je mag meenemen, zodat je niet op het laatste moment hoeft te zoeken.
Terug naar de film
Je hebt een maandverband van je vriendin geleend, je zit met een kruik onder je deken en de film staat weer aan. Niemand heeft er verder iets van gemerkt. En volgende keer zit dat etuitje gewoon in je tas.
Lees ook: Heb jij ook altijd cravings als je ongesteld bent? Dit is de oorzaak
