Lifestyle

Aha! Dit is waarom je de tweede dag na het sporten de meeste spierpijn hebt

Na een pittige work-out heb je de volgende ochtend vaak nergens last van, maar de dag erna ben je bijna niet uit bed te krijgen door de pijn in je armen en benen. Maar hoe komt het eigenlijk dat je de tweede dag na het sporten altijd de meeste spierpijn hebt? 

Dit is waarom je de tweede dag na het sporten de meeste spierpijn hebt

Wij zochten het voor je uit!

Spierpijn na het sporten

Het is eigenlijk best vreemd dat je meestal pas na twee dagen last krijgt van spierpijn als je hebt gesport. Uit onderzoek blijkt dat dit komt doordat spierpijn in twee verschillende categorieën op te delen is. Bij de ene categorie heb je al meteen pijn tijdens of na de training.  Dat komt door het verzuren van je spieren. Waarschijnlijk moeten je spieren dan nog even wennen aan het sporten. Maar de andere categorie is dus de pijn die je in de dagen na het sporten nog voelt. Dat komt eigenlijk doordat er hele kleine scheurtjes in het bindweefsel van je spieren ontstaan tijdens het trainen. Daarom duurt het vaak dus een aantal dagen tot je spieren weer de oude zijn.

Lees ook:
Deze 21 dingen herken jij sowieso als je totaal geen zin hebt om te sporten

Doe even een paar dagen rustig aan

Mocht je na het sporten meteen al merken dat lopen een stuk lastiger gaat dan voor je work-out? Dan is het verstandig om de komende dagen even rustig aan te doen en niet weer het beest uit te hangen in de gym. Hierdoor krijg je namelijk van die vervelende spierpijn en dat willen we natuurlijk niet. En maak je vooral niet druk over de scheurtjes in het bindweefsel van je spieren, dit herstelt namelijk na een paar dagen van zelf gewoon weer. Dan weet je dat ook maar weer!

Beeld: Pinterest