Mocktail madness: zijn mocktails gezonder dan cocktails?

Mocktails gezonder dan cocktails?

Een heerlijke mojito, een fancy daiquiri of een grote gin-tonic: allemaal typische zomerdrankjes, en natuurlijk ontzettend lekker. Het enige probleem is dat deze cocktails niet ontzettend goed voor je zijn. We weten natuurlijk allemaal dat alcohol niet denderend is voor je lichaam, en zeker met deze hete temperaturen drink je misschien liever iets wat je niet per direct uitdroogt. Maar zijn mocktails dan daadwerkelijk gezonder voor je dan normale cocktails? Wij zochten het uit!

Lees ook: Geen alcohol? Met deze mocktails kom jij de zomermaanden door

Gezondere versie

Het antwoord is over het algemeen: ja. Doordat er geen alcohol in virgin cocktails zit, zijn die al sneller beter voor je dan een zoet drankje waar ook nog eens een hoop likeur in zit. Toch is het niet meteen zo dat een mocktail gezond is. Er zitten vaak namelijk alsnog ontzettend veel calorieën en suikers in deze drankjes, waardoor het niet de meest gezonde keus is voor een verfrissing op een warme dag. Toch snappen wij ook dat je af en toe klaar bent met lurken uit je waterfles en verlangt naar een heerlijke mocktail. Gelukkig kun je ze toch wel tot een gezonde versnapering omtoveren. Hier onder vind je drie gezonde mocktails die wél daadwerkelijk goed voor je zijn!

1. Berry Fresh

Voor deze heerlijke mocktail heb je een handje verse aardbeien of frambozen (of allebei) nodig, een halve limoen, muntblaadjes en bruiswater. Als eerste prak je het fruit en knijp je hierboven de limoen uit. Wrijf de muntblaadjes tegen elkaar aan en doe ook deze door het mengsel. Schep het fruit in een glas, top af met ijs en bruiswater en roer goed door. Voor een extra sweetness kun je er nog een schepje honing doorheen doen, en that’s it!

2. Coconut Dream

In de virgin Coconut Dream zit kokoswater, sap van een halve limoen, een schijfje komkommer, munt en ijsblokjes. Doe het limoensap, komkommer, munt en ijsblokjes in een shaker, top af met kokoswater en schud goed door elkaar. Voilà, je hebt een heerlijk én ijskoud drankje om de zonnige dag mee door te komen. En bonus: het is ook nog eens superhydraterend!

3. Tropical Glow

Deze laatste mocktail is onwijs fruitig: we gaan namelijk aan de slag met sinaasappelsap en ananassap. Voor de rest heb je ananasschijfjes nodig, plus een scheutje bruiswater, wat blaadjes munt en ijsblokjes. Zorg wel dat beide sapjes vers zijn, en geen toegevoegde suikers hebben – anders is het ‘gezonde’ er snel af! Mix de sapjes bij elkaar, plet de muntblaadjes en doe die er ook in. Giet het mengsel over het ijs heen, top af met bruiswater en garneer vervolgens met een ananasschijfje. Jummie!

Gezonder, maar niet ‘gezond’

Toch is het wel belangrijk om te bedenken dat deze cocktails niet zo zeer gezond zijn in de zin van voedingswaarde. Er zitten weinig vitaminen in de drankjes, en eigenlijk nooit gezonde vetten, vezels of antioxidanten. Een mocktail op z’n tijd is dus helemaal prima, maar verwacht niet dat je boordevol energie zit na het drinken van een Berry Fresh. Daarvoor moet je toch écht grijpen naar je waterfles, een glas melk of een verse smoothie. Lees ook: Drink dit heerlijke drankje elke ochtend voor een energieboost