Een kater – we hebben er allemaal weleens eentje gehad. En na de vorige keer hopen we stiekem dat het de laatste was. Toch wil je tijdens een avondje uit gewoon kunnen genieten van een paar drankjes zonder spijt de volgende ochtend. Wat helpt dan wel (en wat juist niet) als je met een bonkend hoofd wakker wordt? Dit zijn de do’s en don’ts: wat je wél en níet moet eten bij een kater.
Wakker worden met een kater
Oeps, je hebt misschien iets te diep in het glaasje gekeken. Maar ach, hoe kan het ook anders? Het was zó gezellig dat jij en je vriendinnen de avond van je leven hadden. Yikes, je weet nu al dat je morgen een flinke hang-over te wachten staat. En aangezien je niet bepaald zin hebt om de volgende dag kotsend in bed te liggen, moet je snel een oplossing zien te vinden. Zo moeilijk kan dat toch niet zijn? Tja, makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is er genoeg wat je beter kunt vermijden – en dat kan echt een life saver zijn. Dit eten kun je dus maar beter skippen als je een kater hebt:
1. Meer alcohol
Misschien een beetje voor de hand liggend, maar het is natuurlijk niet de bedoeling dat je nóg meer gaat drinken. Dan kun je er donder op zeggen dat je kater de volgende dag alleen maar erger wordt. Ook al doen de geruchten de ronde dat het juist zou helpen, pas op! In werkelijkheid maakt het alles alleen maar heftiger, en zul je de volgende dag gegarandeerd brak in bed liggen.
2. Cafeïne
Een lekkere kop cappuccino klinkt verleidelijk. Je wordt er vast iets wakkerder van en misschien helpt het ook wel tegen je kater, toch? Cafeïne staat tenslotte bekend als een oppepper, dus die gedachte is zo gek nog niet. Toch kun je dat bakkie beter even laten staan. Als je alcohol drinkt, kan er namelijk zuur terug omhoogkomen in je maag. Drankjes zoals koffie verergeren dat branderige gevoel alleen maar. Blijf dus even ver weg van dat koffietje!
3. Dranken met koolzuur
Door het koolzuur in je drankje kom je waarschijnlijk een stuk sneller bij die kater uit. Ai, dat is precies wat we willen voorkomen. Koolzuur zorgt er namelijk voor dat alcohol sneller door je maag wordt opgenomen. Die drankjes gaan er daardoor net iets té makkelijk in!
Maar wat kun je beter wel doen?
Gelukkig zijn er ook een paar dingen die je wél kunnen redden van die kater. Schenk jezelf een glas kokoswater in of maak een kopje gemberthee. Kokoswater helpt tegen de uitdroging die ontstaat na een wilde avond, omdat je lichaam flink wat vocht is kwijtgeraakt. Gember – die pittige wortel die we allemaal kennen als we keelpijn hebben – bevat antioxidanten die helpen tegen misselijkheid.
En als je op zoek bent naar het perfecte katerontbijt: een eitje is je redder in nood. Het bevat een stofje dat helpt bij het afbreken van alcohol in je lichaam. Nog wat extra power nodig? Eet er een banaan bij, want die vult je magnesiumvoorraad weer aan. Precies wat je nodig hebt na een avondje te diep in het glaasje kijken. Kijk dus uit met wat je drinkt, want voor je het weet kom je de volgende dag je bed niet uit. Lees ook: Take a sip: deze 5 drankjes zijn helemaal trending in 2026.
Bron: Everydayhealth
