Vaak onthouden we onze eigen dromen niet meer als we wakker worden. Heel erg jammer, want vaak zijn onze dromen echt om te gieren! Maar wist je dat je door middel van je dromen op te schrijven, je ze ook echt beter kan gaan onthouden?
Dit is hoe je je dromen beter kunt herinneren door dream journaling
Terwijl je net de meest grappige droom ooit aan het dromen was – stel je voor dat je broertje in je droom blunder na blunder uitvoerde – schiet je ineens wakker. Terwijl je rustig naar beneden loopt om er samen over te lachen met je moeder aan de eettafel, besef je dat je eigenlijk niet meer weet hoe je droom gaat. Viel je broertje nu in de modder, of was hij met zijn shirt binnenstebuiten naar school gegaan? Anyways, je bent je hilarische droom totaal vergeten. Super zonde! Kunnen we er iets aan doen? Insert dream journaling. Of schrijf je liever dingen op in je telefoon? Goed nieuws: Apple heeft nu een ‘journal-app’.
Wat is dream journaling?
Om er voor te zorgen dat je het meeste uit je dromen kan halen, is het misschien een goed idee om te starten met dream journaling. Hoe het werkt? Je noteert vlak nadat je wakker bent geworden waarover je hebt gedroomd in een dagboekje. Dit moet je wel echt first thing in the morning doen, voordat al die dromen je geheugen verlaten. Als je dit boekje elke keer bijhoudt als je gedroomd hebt, zou je vanzelf je dromen beter kunnen onthouden.
De verdere voordelen van dream journaling
Mocht je veel bezig zijn met dream journaling, dan zou je zelfs je eigen lucid dreams kunnen beheersen. Bij een lucide droom ben je je tijdens het dromen bewust dat je aan het dromen bent. Ook zou je je eigen dromen zelfs kunnen oplossen. Gebeurtenissen die zich afspelen in je droom zouden je bijvoorbeeld kunnen helpen met problemen in de echte wereld. Zo zou je schijnbaar je antwoorden in je dromen vinden! Wanneer je ook geregeld je dagboekje bijhoud, kun je ook jezelf beter leren te begrijpen. Je kunt jezelf op een andere manier bekijken, doordat je net zoals bij het problemen oplossen, je verbanden kunt leggen naar de echte wereld.
Hoe begin je aan je dream journal?
De eerste stap: kies eerst je journaal. Het is belangrijk dat je je dromen een leuk plekje geeft. Geef je journal ook een vaste plek, want het is fijn als je hem privé kunt houden. Pluspunt: zo hoef je niet na te denken over de meningen van andere mensen – niet iedereen hoeft te zien waar jij nu over droomt. Verder is het belangrijk om zorgvuldig de tijd te nemen met het invullen van je dagboekje. Niet elke droom hoeft per se een betekenis te hebben. Of wel, dat is aan jouw om te beslissen. Hou hem zo vaak mogelijk bij en wees niet bang om in details te gaan!
Dream away
Ben je er al helemaal klaar voor om je dromen in te zien? Wacht dan niet langer en koop je eigen dream journal. Voor dat je het weet ben je een meester in het begrijpen van je eigen dromen en heb je geen moeite meer met het onthouden van je eigen dromen. Zo kun je elke kans die je hebt grijpen om samen met je moeder je broertje uit te lachen over iets wat hij in je droom heeft gedaan!
En over dromen gesproken: dit zijn de 5 meest voorkomende dromen én wat ze betekenen.
Bron: Healthline
Must reads
