Brrr! Dit is de reden dat je het altijd koud hebt

Je hormonen kunnen je letterlijk laten rillen

Je lichaamstemperatuur wordt voor een groot deel geregeld door je hormonen (die kunnen nogal schommelen). En je schildklier speelt daarin een belangrijke rol. Werkt die wat trager, dan maakt je lichaam minder hormonen aan en kun je je continu koud voelen. Vaak merk je dat ook aan andere klachten, zoals vermoeidheid, gewichtstoename of een droge huid.

Ook je vrouwelijke hormonen doen een duit in het zakje. Tijdens je menstruatie, zwangerschap of menopauze kunnen schommelingen ervoor zorgen dat je lichaam minder goed met temperatuur omgaat. Gevolg: koude handen, koude voeten en soms zelfs kippenvel, terwijl het helemaal niet koud is.

En dan is er nog stress. Als je gespannen bent, maakt je lichaam hormonen aan die de bloedtoevoer naar je huid verminderen. Resultaat? Jij zit te rillen, terwijl het eigenlijk gewoon spanning is.

@viteezy.nl Heb jij het altijd koud? Dit zijn mogelijke oorzaken en oplossingen! ⛄️ #viteezy #viteezynl #foryou #gezondheid #kou #lichaam #tips ♬ Aesthetic – Tollan Kim

Tekorten en vermoeidheid maken het erger

Voel je je niet alleen koud, maar ook moe? Dan kan er meer aan de hand zijn. Een ijzertekort komt bijvoorbeeld best vaak voor bij vrouwen en zorgt ervoor dat je lichaam minder zuurstof vervoert. En minder zuurstof = minder warmte. Vooral tijdens je menstruatie of zwangerschap kan dit opspelen.

Ook vitamine B12 speelt een belangrijke rol. Deze vitamine helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen én je energielevel. Heb je een tekort, dan kun je last krijgen van koude handen en voeten én dat futloze gevoel.

En onderschat slaap niet. Slecht slapen kan je temperatuurregulatie flink verstoren, waardoor je lichaam warmte minder goed vasthoudt. Tel daar stress en een drukke levensstijl bij op, en je hebt de perfecte mix om het continu koud te hebben.

Slechte doorbloeding

Een andere veelvoorkomende oorzaak is een slechte doorbloeding. Je bloed verspreidt namelijk warmte door je lichaam, dus als dat niet optimaal stroomt, merk je dat vooral aan koude handen en voeten. Dit komt vaker voor bij mensen die veel zitten, roken of weinig bewegen.

Het goede nieuws: je kunt hier zelf iets aan doen. Regelmatig bewegen, gezond eten en genoeg water drinken helpen je bloedsomloop een boost te geven. En ook kleine dingen – zoals een warm voetenbad of een korte massage – kunnen al verschil maken. Klinkt best goed, toch?

Kortom: het is echt niet altijd ‘aanstellerij’ als jij de verwarming een graadje hoger wil zetten. Soms heb je het gewoon koud, en probeert je lichaam je iets te vertellen. Dus luister ernaar, take care of yourself… en wie weet zit jij binnenkort weer zonder dekentje op de bank! Lees ook: Verkouden? Dit makkelijke recept voor de virale TikTok-soep wil je proberen