Food

Het perfecte Groene Monster

29

Een wat? Een Groen Monster? Wat is DAT nu weer? We horen het je denken. We moeten toegeven, dat is precies wat wij dachten toen we de term voor het eerst hoorden. Een "Groen Monster" is eigenlijk niets anders dan een groene smoothie. Als je er nog nooit één op hebt gruwel je waarschijnlijk bij het aanzicht ervan, maar als je het eenmaal geproefd hebt denk je daar wel anders over, mits je hem goed maakt natuurlijk. 

Waarom je een Groen Monster zou moeten maken? Het geeft heel veel energie, zorgt ervoor dat je minder zin krijgt om te snoepen, het helpt tegen onzuiverheden als acné en zorgt onder andere voor gezonde haren en nagels.

Neem bijvoorbeeld een Green Monster als ontbijt, het is de perfecte start van de dag. De rest van de dag zul je minder geneigd zijn ongezond te eten en veel meer energie hebben.

Het maken van een groene smoothie is veel makkelijker dan je denkt. Het enige dat je nodig hebt is zeven ingrediënten en een blender.

Stap 1: De basis

Kokoswater (voor betere sportieve prestaties)
of
Groene thee (voor energie)
of
Water (voor gewichtsverlies)

Stap 2: Groen

Boerenkool (2 volle handen)
of
Spirulina* (1,5 eetlepel)
of
Spinazie (2 volle handen)

Stap 3: Gezonde vetten, vezels en fruit

Kokosolie* (1 eetlepel)
en
1 eetlepel chia zaadjes*
en
1 kopje vers fruit (bijvoorbeeld blauwe bessen)

Stap 4: Power!!!!

Bijenpollen* (vol met vitamine B, aminozuren, vitamine C en heel veel proteïne)
of
Rauwe cacao (vol antioxidanten en vitamine C)
of
Rauwe maca* (reguleert de hormoonhuishouding en verbetert de bloedcirculatie)

Stap 5: Sweet

Agave
of
Honing
of
Stevia

* Dit is onder andere te koop bij natuurvoedingswinkels als De Tuinen

Blend alle ingrediënten in de blender et voila, jouw super gezonde Groene Monster is klaar om te drinken!

Drink jij wel eens Groene Monsters? Girlscene's Annemerel is in ieder geval is in ieder geval groot fan van haar GM's!



 

Proost!

Bron: Everyday Glow

 

LOVE dit artikel
40 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

29 reacties

  • 3 jaar geleden Roww

    Als die ingrediënten niet te duur zijn wil ik het ook wel eens wagen haha

  • 6 jaar geleden anuradha

    ik vind het wel lekker vooral spinazie ,munt cia zaad en honig Mmmmm

  • 6 jaar geleden Rozemarijn

    hahaha, ik moest bij groen monster meteen aan jaloezie denken

    maar ik ga het zeker een keer proberen

  • 6 jaar geleden fashionista

    haha, ik deed dit 1x met water, sla en dan banaan en aardbei. dat schijnt ook gezond te zijn. maar die had bijna geen smaak. 1 glas water, spinazie en banaan en aardbei is wel heel lekker want dan proef je de spinazie niet (ondanks de groene kleur)

  • 6 jaar geleden suredirectioner

    lijkt mij niet super lekker.. en de ingredienten hebben wij ook niet allemaal

  • 6 jaar geleden Jade

    We hebben geen blender

  • 6 jaar geleden LifeIsJustADream

    Heerlijk, maak ze dagelijks met alle soorten groenen en combinaties die je maar kan bedenken

  • 6 jaar geleden Eline

    Ik neem elke middag een groene smoothie! Ik doe erin: een banaan, blauwe bessen, whey powder, beetje water, beetje stevia en zoveel mogelijk spinazie. Het is gezond en de spinazie proef je niet want het is lekker zoet door de blauwe bessen en stevia! Probeer het maar eens

  • 6 jaar geleden Ville88

    Ik ben bang dat ik het niet lang binnen houd.

  • 6 jaar geleden xciv

    gezonde smoothies wil ik altijd wel proberen! en leuk dat je verschillende ingrediënten kan kiezen.

  • 6 jaar geleden SweetGirl

    Bedoelen ze met 'rauwe cacao' gewoon het cacao poeder dat je in de winkel koopt, of iets anders?

  • 6 jaar geleden Floralscents

    kei handig!

  • 6 jaar geleden Bo

    Het ziet er niet erg lekker uit, maar ik ga het een keertje proberen!

  • 6 jaar geleden Treacherous

    Ik drink dat super vaak en hoewel het er bijna altijd smerig uitziet is het eigenlijk altijd heerlijk!

  • 6 jaar geleden PaperPlanes

    Het ziet er superranzig uit :O

    Misschien proberen...

  • 6 jaar geleden Meeuw

    Nice

  • 6 jaar geleden JJ

    nee, ik ga het niet proberen. god wat ziet dat er goor uit, haha

  • 6 jaar geleden Elza's Style

    Ik ga het zeker proberen!

    Alleen vraag ik me af of het niet misleidend is voor je lichaam, zoals sommige dieet milkshakes ?

    x

  • 6 jaar geleden Bente

    hoezo niet moeilijk om te maken? deze ingrediënten heb ik thuis niet allemaal... Jammer!

  • 6 jaar geleden Eveline

    leuk

  • 6 jaar geleden Tosca

    chia zaadje kan je vaak bij natuurwinkels of gezonheidsvoeding winkels halen (:

  • 6 jaar geleden Silke

    Ik drink heel vaak smoothies maar deze heb ik nog niet geprobeerd... 'S morgens heb ik ook niet echt tyd om dat te maken, maar in het weekend zal ik het groene monster eens testen!

  • 6 jaar geleden Marianne

    Zeker een groen monster haha ! Ziet er ehh intressant uit (:

  • 6 jaar geleden Kraplapje

    Veels te veel gedoe.

  • 6 jaar geleden Conjuction

    Mij niet gezien!

  • 6 jaar geleden Langejan

    Hmm wij drinken ook regelmatig groen smoothies! heel lekker en het voelt gewoon gezond. Ik maak ze wel zonder poedertjes enzo wat ze bij het groen monster er vaak wel in doen, een tip voor een hele lekkere vind ik zelf:

    (voor 1 glas)

    -klein stukje venkel (bijv. 1 'blad' /'laag'/ 'schil' hoe je het noemen wil:P)

    -2 takjes peterselie

    -stukje komkommer (8cm ofzo)

    - halve peer

  • 6 jaar geleden LoveIsAFairyTale

    Waar kan je in België Chia zaadjes kopen?

    Leuk artikel trouwens

  • 6 jaar geleden Tina

    Ik gooi gewoon altijd wat bij elkaar wat we nog in huis hebben.

    Meestal havermout, lijnzaad, sla, beetje sinaasappel, kiwi, appel. Dat soort dingen ;p

  • 6 jaar geleden Sealive

    bah

    spinazie en kool drinken

  1. 1