Health

In 30 minuten fit met de Girlscene-30-minute-work-out!

We zijn allemaal druk, druk, druk. We moeten leren, werken, sociaal zijn en willen het liefst ook nog wat tijd voor ons zelf (lees: tijd op de bank met onze favoriete series). Sporten willen we eigenlijk ook wel, maar het schiet er nog wel eens bij in. Tijd, tijd, tijd.... zaten er maar 25 uren in een dag, of 8 dagen in een week (zodat we een extra dagje weekend hebben natuurlijk hè, op een extra werkdag zitten we niet te wachten). Speciaal voor iedereen met hetzelfde probleem als wij hebben we een work-out gemaakt van een half uur!

Een half uur, dat moet je vrij kunnen maken, toch? Tenminste drie keer per week? Een half uurtje... We can do this!

Het enige dat je nodige hebt is een timer (bijvoorbeeld de stopwatch op je iPhone), een springtouw en misschien een matje waarop je kunt liggen. Oh ja, een opzwepend muziekje is ook niet overbodig, maakt het allemaal net iets gezelliger!

Let's GO!

Niet met alle oefeningen bekend? Klik op de oefeningen hieronder om uit te vinden hoe je ze precies doet!

Jumping Jacks

Lunges & Squats

Bicycles

Russian Twists

Plank (en side-plank)

Childspose

Good luck ladies!

Liefs,
Annemerel

LOVE dit artikel
77 meiden hebben deze blog geloved