Health

In 30 minuten fit met de Girlscene-30-minute-work-out!

15

We zijn allemaal druk, druk, druk. We moeten leren, werken, sociaal zijn en willen het liefst ook nog wat tijd voor ons zelf (lees: tijd op de bank met onze favoriete series). Sporten willen we eigenlijk ook wel, maar het schiet er nog wel eens bij in. Tijd, tijd, tijd.... zaten er maar 25 uren in een dag, of 8 dagen in een week (zodat we een extra dagje weekend hebben natuurlijk hè, op een extra werkdag zitten we niet te wachten). Speciaal voor iedereen met hetzelfde probleem als wij hebben we een work-out gemaakt van een half uur!

Een half uur, dat moet je vrij kunnen maken, toch? Tenminste drie keer per week? Een half uurtje... We can do this!

Het enige dat je nodige hebt is een timer (bijvoorbeeld de stopwatch op je iPhone), een springtouw en misschien een matje waarop je kunt liggen. Oh ja, een opzwepend muziekje is ook niet overbodig, maakt het allemaal net iets gezelliger!

Let's GO!

Niet met alle oefeningen bekend? Klik op de oefeningen hieronder om uit te vinden hoe je ze precies doet!

Jumping Jacks

Lunges & Squats

Bicycles

Russian Twists

Plank (en side-plank)

Childspose

Good luck ladies!

Liefs,
Annemerel

LOVE dit artikel
77 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

15 reacties

  • 4 jaar geleden Eline

    Ook veel bezig met gezondheid en sport ? Help ons door deze enquete in te vullen!

    Alvast bedankt !

    http://www.thesistools.com/web/?id=432459

  • 5 jaar geleden dewiix_

    Heb het gister voor de eerste keer gedaan, spierpijn nu dus t werkt goed Dankje !

  • 5 jaar geleden missindependent

    doe dit nu voor de eerste keer

    kapot...

  • 5 jaar geleden Sophie♥Sas

    READ THIS YOU WILL BE KISSED ON THE NEAREST FRIDAY BY THE LOVE OF YOUR LIFE. NOW YOU'VE STARTED READING THIS, DON'T STOP. THIS IS FREAKY.

    1) say ur name 10 times

    2) say ur mums name 5 times

    3) say ur crush name 3 times

    4) PASTE THIS TO FOUR OTHER COMMENTS IN 143 MINUTES. WHEN YOUR DONE PRESS F6 AND YOUR CRUSH NAME WILL APPEAR IN BIG LETTERS ON THE SCREEN. THIS IS SO FREAKY BECAUSE IT ACTUALLY WORKS

  • 5 jaar geleden jeweethetwel

    Ik ga proberen dit minimaal 2 weken vol te houden, wish me luck

  • 5 jaar geleden JulyOctober

    Alleen de wallsit kan ik niet ivm mn knieen, maar k ga van de week beginnen (omdat ik nu een knie blesuure heb haha)

  • 5 jaar geleden Jamie

    Ik ben nu op de helft, en ik kán niet meer pffff

  • 5 jaar geleden Me-forever

    READ THIS YOU WILL BE KISSED ON THE NEAREST FRIDAY BY THE LOVE OF YOUR LIFE. NOW YOU'VE STARTED READING THIS, DON'T STOP. THIS IS FREAKY.

    1) say ur name 10 times

    2) say ur mums name 5 times

    3) say ur crush name 3 times

    4) PASTE THIS TO FOUR OTHER COMMENTS IN 143 MINUTES. WHEN YOUR DONE PRESS F6 AND YOUR CRUSH NAME WILL APPEAR IN BIG LETTERS ON THE SCREEN. THIS IS SO FREAKY BECAUSE IT ACTUALLY WORKS

  • 5 jaar geleden Heather

    leuk!

  • 5 jaar geleden kissjwoww_

    Tijd om weer te beginnen met workouts !

  • 5 jaar geleden PrettyPrincess

    Erg handig! Ik wil altijd beginnen met sporten (zoals Blogilates) maar ik heb nooit de motivatie om te beginnen.

  • 5 jaar geleden Charlotte

    Super! Ga het zeker doen!!!

  • 5 jaar geleden Naomi

    Precies waar ik naar zocht!

  • 5 jaar geleden Ordinary.

    Leuk

  1. 1