Health

10 redenen waarom touwtje springen goed voor je is

Dat touwtje springen goed voor ons is, dat wisten we wel, maar waarom het goed voor je is? Ja, dat konden we je niet zo direct vertellen. Maar nu wel. We hebben tien redenen gevonden waarom touwtje springen super goed voor je is. En eh... naast het feit dat het heel erg goed voor je is, is het natuurlijk ook hartstikke leuk.

1. Met één uur touwtje springen verbrand je maar liefst 1300 calorieën. Nu zijn er niet veel mensen die een uur lang achter elkaar kunnen touwtje springen, maar kun je nagaan hoeveel je met 10 minuutjes touwtje springen verbrandt, ruim 200 calorieën. Dat lukt je met hardlopen niet hoor!

2. Volgens de Britse Springtouw-Association (ja, dat bestaat blijkbaar) staan 10 minuten touwtje springen gelijk aan 45 minuten hardlopen qua gezondheidsvoordelen.

3. Touwtje springen is een full body work-out. Je traint je hele lichaam met een springtouw work-out. Je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je lichaam om te springen, je schouders en je armen om het touw te laten draaien.

4. Als je eenmaal een springtouw hebt, is touwtje springen volledig gratis. We LIKE!

5. Touwtje springen is een mindere belasting voor je knieën dan hardlopen.

6. Touwtje springen voor tien minuten kost net zoveel moeite als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuut (hardlopen met 12 kilometer per uur dus!).

7. Touwtje springen zorgt voor meer flexibiliteit en helpt je bij je coördinatie en balans.

8. Als je regelmatig je springtouw erbij pakt train je niet alleen je conditie, je zult ook resultaat zien qua toning.  Het zorgt voor versteviging van je spieren in zowel je onder- als bovenlichaam.

9. Touwtje springen is geschikt voor iedereen. Of je nu super goed getraind bent, of juist heel weinig sport. Je kunt het volledig op je eigen tempo doen.

10. Touwtje springen is heel goed voor je hartspier. Je hartslag gaat tijdens het touwtje springen super snel omhoog waardoor je je hartspier goed traint.

Heb jij nog geen springtouw? Als je een iets groter budget hebt kun je voor het springtouw van Adidas gaan (€19,99), iets minder budget? Kies dan voor het springtouw van Bremshey (€7,99).

Bronnen: Cosmpolitan / Womens Health Magazine

Beeld: iStock

LOVE dit artikel
102 meiden hebben deze blog geloved