Health

5 minutes work-outs van Pia Mia!

43

Zou jij wel willen sporten maar weet je niet waar je de tijd vandaan moet halen? Nu zijn er geen excuses meer, want deze work-outs nemen maar 5 minuten in beslag! De oefeningen worden voorgedaan door Pia Mia. Er zijn verschillende work-outs zodat je verschillende delen van je lichaam traint.

Pia mia
bron: Twitter pagina Pia Mia

Pia Mia is een singer/songwriter en actrice. Ze werd op 19 september 1996 geboren. Pia Mia is vooral bekend vanwege haar publieke verschijningen met Sofia Richie (zusje van Nicole Richie), Kylie Jenner en Willow Smith. Naast muziek maken en acteren houdt ze zich ook veel bezig met sporten! Zo heeft ze een aantal filmpjes van work-outs geplaatst op het social media KEEK. De work-outs duren maar 5 minuten, dus ideaal om er jouw dagelijkse work-out van te maken!

In de onderstaande video laat Pia Mia een aantal oefeningen zien voor benen en billen:

In deze video laat ze vooral buikspieroefeningen zien:


Hier laat Pia Mia een variatie zien in opdrukken:

Een intensieve work-out voor armen en benen!

Pia Mia laat hier nog een oefening zien voor benen en billen:

Wissel de verschillende work-outs met elkaar af en zorg dat je dagelijks wat oefeningen doet. Zo krijg jij vast en zeker een killer body voor de zomer!

Wat vind jij van de work-outs van Pia Mia? En ga jij ze thuis ook doen?

Bedankt voor de tip Merel!

LOVE dit artikel
88 meiden hebben deze blog geloved

Plaats een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook

43 reacties

  • 3 jaar geleden Leah paton



  • 3 jaar geleden Leah paton

    I love Pia Mia en ook haar nieuwe liedje Touch !!

  • 4 jaar geleden fleurdk

    Haar houding is niet okay... Let er op als je oefeningen doet, je je armen niet overstrekt of als je squats gaat doen je knieen niet over je voet heen komen, je knie moet in een rechte lijn staan met je enkels.

  • 5 jaar geleden allicansee

    Wauw, perfect lichaam, ik ga straks direct wat doen :0 x

  • 5 jaar geleden Give Your Heart A Break

    Voor iemand zonder conditie is dit echt héél lastig..

  • 5 jaar geleden NEZ

    Ik wil haar benen, maar heb al een workout met een coach

  • 5 jaar geleden iiAnkeeex

    Wauw awesome! Krijg je hierdoor dan een dunner lichaam?

  • 6 jaar geleden BloggerMe

    Ik heb em net gedaan, het is echt heel lastig!

  • 6 jaar geleden BloggerMe

    Super gaaf ik ga haar volgen!

  • 6 jaar geleden Amber_DG

    ik denk ik doe dat ff heb al 3 dagen spierpijn ervan

  • 6 jaar geleden Irma

    Woow hier kan iedereen tijd voor maken. Zeker het proberen waard!!

  • 6 jaar geleden ♥♥♥~ a~little~girl ~♥♥♥

    Wauw! Dat is het proberen waard. Vooral omdat het zo snel kan! X.

  • 6 jaar geleden Marijn

    heeele handige oefeningen!

    maar jeetje wat een dunne beentjes zeg..

  • 6 jaar geleden eenmeisjexo

    ik probeer 6 dagen in de week zowiezo 10 minuten workouts te doen dat lukt meestal al

  • 6 jaar geleden ilovekidrauhl_

    wauw superhandig.

  • 6 jaar geleden yaw_itsme

    sws het proberen waard haha

  • 6 jaar geleden naomi<3

    Dat ga ik zkr proberen!!!!

  • 6 jaar geleden sanne

    5 minuten is toch veel te kort.. ?

  • 6 jaar geleden noontjaa

    ik ga deze oefeningen elke dag doen!! zowiezo dat ik wat ga afvallen als ik dit naast het zwemmen doe!!

  • 6 jaar geleden thousandpieces

    Wat een energie heeft zij zeg! haha. Maar wel leuke workouts die ik uit ga proberen.

  • 6 jaar geleden normaliteit

    denk niet dat ik t ooirt ga doen... vind toch een excuses dus of ik moet echt eens zelfdiscipline krijgen of ik doe t niet :P

  • 6 jaar geleden Rosanne

    Ik ga vanaf nu proberen dit iedere dag te doen, kijken hoe lang ik het volhoud haha..

  • 6 jaar geleden Anouk

    Heb het gedaan, en woooow ik voelde het al!!! Maar ga het wel doen!! En ook onwijs leuk gedaan

  • 6 jaar geleden FearlessFlowers

    Misschien ben ik nu een zeikerd, maar met enkele oefeningen is haar houding niet geheel okay... Let er op als je oefeningen doet, je je armen niet overstrekt (bijv. met push-ups) of (TIP!) als je squats gaat doen je knieen niet over je voet heen komen, je knie moet in een rechte lijn staan met je enkels.

    Verder onwijs leuke filmpjes, ik heb ook geen Keek, maar ga in ieder geval kijken of ik er een bladwijzertje van kan maken.

  • 6 jaar geleden SuperrWoman

    ****** dat lijkt zo makkelijk hoe zij het doet , als ik het doe gaat dat echt niet zo easy!!

  • 6 jaar geleden ♡ Rebel Angel ♡

    ik ga ze proberen elke dag word nog wat...... maar ik ben vastbesloten het goed te doen!!

  • 6 jaar geleden LIEVESPROET

    ze is wel heel erg dun ja! haar oefeningen zijn volgens mij wel heel erg effectief! ga het proberen

  • 6 jaar geleden misspositivo

    ze lijkt zo dun, of ligt dat aan mij?

  • 6 jaar geleden YassieWM

    allemaal gedaan en je zweet ahahah

  • 6 jaar geleden Tesssx

    woww. 1 minuut lijkt te doen.. maar als je klaar bent voel je het toch echt wel...!

  • 6 jaar geleden Zina

    als je alles doet ben je toch wel weer even bezig... O

  • 6 jaar geleden ShirlySuykertje

    Idd Chrysty! ik heb ook geen keek, dus het zou miss een idee zijn om elke week zo'n filpje op girlscene te zetten!

  • 6 jaar geleden telephone

    ´Zo krijg jij vast en zeker een killer body voor de zomer!´

    we zitten al midden in de zomer hoor ;p

  • 6 jaar geleden Merel_Jasmijn

    Ze doet die filmpjes op een leuke manier!

  • 6 jaar geleden Chrysty

    jammer heb ik geen keek.. zouden jullie elke week ofzo zo een filmpje willen opzetten

  • 6 jaar geleden Jo-Ellen

    Wauw, haar figuur!

    Leuke filmpjes. =)

  • 6 jaar geleden Peej

    Jeetjee...

    Indd, erg veel energie... en beweegt enorm soepel..

    Die workouts lijken heel easy als zij het doet.. maar, ze zijn best zwaar

  • 6 jaar geleden Ville88

    Mensengoedheid die heeft veel energie.

  • 6 jaar geleden Esther

    @pandacorn @Qxelsnor dit is ook voor als je geen tijd hebt, niet voor een totale work-out! heb je het al eens geprobeert? je bent echt wel kapot hoor!

  • 6 jaar geleden Mystic_illussions

    Ik hou het toch bij Insanity.

  • 6 jaar geleden lisawesome

    Dit zijn filmpjes voor als je geen tijd hebt, ze zegt ook dat je elke oefening die je doet doe je 1 minuut. Nou als jij die 1 minuut jumping jacks doet ben je echt wel kapot! Netzoals die andere oefeningen.

  • 6 jaar geleden PANDACORN

    Als je echt snel wilt afvallen of sterker wilt worden, lijkt me dit niet erg effectief

  • 6 jaar geleden Oxelsnor

    En dan is het de bedoeling dat je alle filmpjes doet of gewoon 1 filmpje per dag? o__O lijkt me niet heel veel resultaat geven

  1. 1