Iedereen doet het weleens: na een ruzie even afstand nemen en niets zeggen. Volgens psychologen kan dit gedrag juist super schadelijk zijn voor je relatie – en het gebeurt vaker dan je denkt.
Buitensluiten
Tja, soms heb je gewoon even me-time nodig nadat je een ruzie hebt gehad met je lover. Je sluit je op in je kamer en steekt je neus in de lucht als je hem of haar tegenkomt in de keuken terwijl je snacks pakt. Oeps! Voor je het weet, sluiten jullie elkaar al drie uur buiten. Dit is eigenlijk best een toxic trait die iets te vaak voorkomt in relaties. Veel mensen zijn geneigd hun partner de silent treatment te geven na een pittige ruzie. Maar psychologen waarschuwen: dit is een flinke red flag in je relatie.
Onduidelijkheid en onzekerheid
Het klinkt misschien even lekker: gewoon niks zeggen na een ruzie. Toch is dit volgens experts geen gezond gedrag. Je straft je partner als het ware – iets wat op de lange termijn heel schadelijk kan zijn. Vooral als je partner normaal gesproken juist all about the communication is, kan dit hard aankomen. Diegene voelt zich al snel onzeker of zelfs een beetje afgewezen, zeker als jij weigert te praten over wat er misging.
Wist je dat genegeerd worden dezelfde gebieden in het brein activeert als fysieke pijn? Yikes – dat belooft weinig goeds. Natuurlijk doet het geen echte lichamelijke pijn, maar de onzekerheid die ontstaat tijdens zo’n stilte is emotioneel wél zwaar. Je weet niet waar je aan toe bent, of wanneer je partner weer met je praat. Die mix van onduidelijkheid en spanning maakt de situatie alleen maar erger.
Andere alternatieven
Probeer in plaats van de silent treatment eens een gezondere aanpak. Neem bijvoorbeeld een korte time-out. Dat klinkt misschien een beetje streng, maar het is veel beter voor jullie allebei. Zeg gewoon eerlijk dat je even een uurtje voor jezelf nodig hebt om af te koelen. Daarna kunnen jullie rustig praten, zonder dat het uitloopt op schreeuwen of verwijten. Zo geef je jezelf de ruimte om je emoties te ordenen, zonder je partner (per ongeluk) te kwetsen. Win-winsituatie!
Emotionele mishandeling
Het is helemaal niet gek om even afstand te willen na een ruzie. Misschien zijn er dingen gezegd die niet chill waren, en heb je even ademruimte nodig. Maar iemand bewust negeren is echt een no-go – vooral als je dat vaker doet. Op de lange termijn kan dat leiden tot serieuze relatieproblemen. Volgens psychologen kan de silent treatment zelfs gezien worden als een vorm van emotionele mishandeling. Klinkt heftig, maar het laat zien hoe diep de impact kan zijn.
Zorg er dus voor dat jullie samen een gezonde manier vinden om met ruzies om te gaan. Praten blijft het allerbeste wat je kunt doen – communication is key. En als je dan toch bezig bent met rode vlaggen herkennen: een andere grote no-go tijdens het daten? Trauma dumping. Geloof ons, die wil je echt vermijden.
