Avondinspiratie: dit is de reden dat je ‘s avonds veel creatiever bent

Een creatieve piek

Je staat op het punt om lekker onder de dekens te kruipen (déze deken van Action is perfect voor dit seizoen!) en ineens krijg je een nieuw creatief inzicht. Je weet ineens wat je je bestie voor haar verjaardag moet geven, of hoe je een leuke twist aan je kunstproject kunt geven. Heel leuk, maar eigenlijk ben je veel te moe. En toch ben je uit het niets gemotiveerd om achter je bureau te kruipen! Hoe komt het dat we in de avond de leukste ideeën krijgen in plaats van wanneer we bezig zijn met brainstormen? Dit is de reden dat je ‘s avonds veel creatiever bent.

Hoe zit het precies?

Er is een duidelijke link tussen het creatieve proces en het moment dat je bijna in slaap valt. In je zogenaamde inslaapfase draait je brein overuren. Franse onderzoekers onderzochten dit door een aantal proefpersonen een wiskundesom te geven. Wat de honderd deelnemers niet werd verteld, is dat er een eenvoudig trucje was om de som op te lossen.

De deelnemers die het antwoord niet konden vinden, kregen de opdracht om twintig minuutjes in een donkere ruimte te zitten met hun ogen gesloten. Ook kregen ze een bidon gevuld met water mee. Doordat ze net niet in slaap vielen, kwam het antwoord hen vanzelf te binnen. En ja hoor – op het moment dat ze het antwoord hadden, viel hun bidon en werden ze wakker.

Kortom: wanneer ze in de inslaapphase kwamen, kregen ze ineens een creatieve ingeving. Het is dus bewezen: je bedenkt daadwerkelijk creatieve ideeën terwijl je in bed ligt. En het mooiste? Je hoeft er maar vijftien seconden in die fase voor te zitten! De kans dat je zulke ideeën krijgt, is maar liefst drie keer groter dan normaal.

Inslaapfase versus R.E.M. slaapfase

Maar onze hersenen zijn het productiefst als we in de laatste fase van onze slaap zitten: de R.E.M. slaap. Deze fase is cruciaal bij het verwerken van alle informatie die je die dag binnengekregen hebt. Na een onderzoek van Science bleek dat kandidaten van hun onderzoek die beter sliepen in de R.E.M. fase beter in staat waren om de volgende dag creatieve oplossingen te vinden.

Een andere helpende factor? De rust die er ’s nachts heerst. In de stilte kan ons brein beter dingen aan elkaar koppelen. We kunnen door alle informatie gaan die we gedurende de dag hebben opgedaan, zonder gestoord te worden door externe prikkels. Makes sense!

Zo zorg je ervoor dat je ‘s avonds creatiever bent

Wil je je creatieve brein meer gaan benutten? Investeer in een notitieboekje! Schrijf alles op wat misschien relevant is voor de volgende dag. Zo orden je je gedachten, terwijl je ook je brein aanmoedigt om creatief te denken. Nu heb je niet alleen een excuus om een adorable notitieboekje te kopen, maar kun je er ook echt je skills ermee verbeteren. Handig!

Het is dus essentieel om een goede nachtrust te krijgen als je op zoek bent naar de oplossing van een ruzie tussen je vriendengroep. Of als je niet weet wat je metHalloween moet aantrekken! Maar naast dat we zo druk bezig zijn met nadenken in onze slaap, doen we ook nog meer. Introducing: slaap-appen! In dit artikel lees je hier alles over.