Zingen met je collega’s zorgt voor minder stress op de werkvloer

Waarom zingen zo goed voor je is (en je het elke dag zou moeten doen)

Ha! Niemand hoeft jou meer te ‘ssht-en’ of te vragen of je alsjeblieft wilt stoppen met zingen. Want goed nieuws: zingen is niet alleen leuk, het is ook nog eens supergezond. Sterker nog, wetenschappers wijzen erop dat zingen stress vermindert en je humeur verbetert. En laten we eerlijk zijn: met alle drukte van tegenwoordig kunnen we die ontspanning allemaal wel gebruiken. Dus zet je favoriete nummer aan en zing lekker mee – je doet jezelf er een groot plezier mee.

Zingen vermindert stress

Een van de grootste voordelen van zingen is dat het stress laat verdwijnen als sneeuw voor de zon. Tijdens het zingen komt het hormoon oxytocine vrij, ook wel bekend als het ‘knuffelhormoon’. Dit hormoon zorgt voor ontspanning en geeft je een gevoel van verbondenheid. Daarnaast daalt het stresshormoon cortisol, waardoor je je rustiger voelt. Dus voel je spanning opkomen? Zet muziek op en laat je stem horen.

Je humeur schiet omhoog

Zingen maakt endorfines vrij: de zogenaamde gelukshormonen. Daarom voel je je na een meezing-sessie vaak vrolijker en energieker. Of je nu in de auto zit, onder de douche staat of meedoet in een karaokebar – je hersenen maken er meteen een feestje van.

Goed voor je longen

Zingen is eigenlijk een soort ademhalingsoefening. Je gebruikt je longen en middenrif intensiever, waardoor je ademhalingsspieren sterker worden. Het helpt bovendien bij een betere lichaamshouding. Niet gek dus dat zangcoaches vaak zeggen dat het ook een vorm van fysieke training is.

Het verbetert je geheugen

Songteksten onthouden lijkt misschien eenvoudig, maar je traint er ongemerkt je geheugen mee. Studies laten zien dat muziek en tekst samen makkelijker in je brein blijven hangen. Daarom wordt het ook vaak ingezet bij therapieën voor mensen met geheugenproblemen.

Je voelt je minder alleen

Zingen schept een band – denk maar aan koren, karaokefeestjes of samen meebrullen op een festival. Je maakt deel uit van een groep en voelt je daardoor minder eenzaam. Zelfs als je alleen zingt, kan het luisteren naar je eigen stem een gevoel van troost en verbinding geven.

Samen met collega’s

Zingen is dus veel meer dan alleen een leuke hobby. Het vermindert stress, maakt je blijer, verbetert je longcapaciteit én versterkt je geheugen. Dus de volgende keer dat iemand je wil laten stoppen met zingen? Gewoon negeren. Jij weet nu dat je letterlijk en figuurlijk beter wordt van je gouden keeltje. Lees ook: Karaokeavond? Déze goedkope karaokeset is perfect voor een feestje