Vlak na het ontbijt tandenpoetsen? Dit is waarom je beter kunt wachten

Tandenpoetsen ná of vóór het ontbijt?

Er zijn twee soorten mensen: de één staat op en poetst meteen z’n tanden vóór het ontbijt, de ander doet het juist pas erna. Maar wat is eigenlijk beter? Veel tandartsen zeggen dat poetsen vóór het ontbijt slimmer is, omdat je je tanden dan beschermt tegen zuren. Toch snappen we het helemaal als jij liever wacht – want eerlijk, wie zit er nou te wachten op die scherpe tandpasta-smaak bij je verse croissant of jus d’orange? Kies je toch voor tandenpoetsen na een maaltijd? Helemaal prima – máár dan is het wél belangrijk dat je weet wanneer je dat het beste kunt doen, zodat je je tanden niet onbedoeld beschadigt.

Dit is waarom je niet vlák na een maaltijd moet tandenpoetsen

Je zou misschien denken dat het goed is om meteen je tanden te poetsen na een maaltijd – om meteen alle etensresten weg te spoelen. Maar dat is lang niet altijd zo. Veel dingen die je ‘s ochtends eet of drinkt – zoals sinaasappelsap, kiwi, yoghurt, brood en koffie – zijn zuur. En juist dat zuur maakt je tandglazuur tijdelijk zachter en kwetsbaarder.

Als je dan meteen gaat poetsen, kun je dat glazuur letterlijk wegschuren. En dat is iets wat je echt wilt voorkomen, want glazuur komt niet meer terug als het eenmaal weg is. Daarom raden tandartsen aan om tandenpoetsen na een maaltijd even uit te stellen.

Wanneer mag je weer poetsen na een maaltijd?

Het beste is om minimaal 30 minuten te wachten voordat je gaat tandenpoetsen na een maaltijd. Op deze manier krijgt je speeksel de tijd om je mond weer in balans te brengen en je glazuur zich kan herstellen. Zo hou je je tanden gezond én sterk. Heb je haast? Spoel je mond dan met water of kauw een suikervrij kauwgompje. Dat helpt om de zuren een beetje te neutraliseren totdat je wel kunt poetsen.

Zo poets je je tanden het best

Toch is het beter om je tanden vóór een maaltijd te poetsen dan erna. Maar als je tóch kiest voor tandenpoetsen na een maaltijd, zorg er dan in ieder geval voor dat je even wacht. En heel belangrijk: poets je tanden goed! Want zelfs als je precies op het juiste moment poetst, helpt het niet als je het slordig doet.

1. Maak je tandenborstel nat

Begin met het natmaken van je tandenborstel en doe er een beetje tandpasta ter grootte van een erwt op. Kies het liefst een tandpasta met fluoride, dat beschermt je tanden extra goed.

2. Poets alle kanten van je tanden

Zet je borstel schuin tegen je tanden aan en maak zachte, kleine bewegingen. Vergeet niet de voorkant, de binnenkant en de bovenkant van je kiezen te poetsen. Twee minuten is de perfecte tijd.

3. Poets ook je tong

Je tong kan ook bacteriën bevatten die zorgen voor een vieze adem. Geef ‘m dus ook even een beurt.

4. Spoel je mond niet meteen

Als je klaar bent, hoef je je mond niet direct met water te spoelen. Zo blijft de fluoride nog beter zitten en beschermt het je tanden langer.

5. Elektrische of handtandenborstel?

Beide is prima! Met een elektrische tandenborstel is het vaak makkelijker om grondig te poetsen, maar met een gewone borstel lukt het ook goed als je rustig en aandachtig poetst.

6. Extra: poets je tanden niet onder de douche!

Tandenpoetsen onder de douche klinkt super handig en eerlijk? Wij hebben het ook wel eens gedaan – want het scheelt gewoon tijd. Toch zijn er genoeg redenen waarom je het beter níet kunt doen. In dit artikel leggen we uit waarom het beter is om je tanden gewoon bij de wastafel te poetsen.