Wist je dat yoga nog fijner en effectiever kan worden met de juiste hulpmiddelen? Yogaaccessoires, oftewel props, kunnen je helpen houdingen makkelijker te maken, je practice te verdiepen en blessures te voorkomen. Denk aan yogablokken, riemen, kussens en bolsters – misschien lijken ze eerst wat ingewikkeld, maar zodra je weet hoe je ze gebruikt, wil je niet meer zonder! Waarom zijn yoga props zo handig, en welke moet je echt proberen?
Waarom zou je yoga props gebruiken?
Yoga props zijn er om je te ondersteunen en je practice naar een hoger niveau te tillen. Ze helpen je om comfortabeler en stabieler in houdingen te blijven, of je nu een beginner bent of al jaren op de mat staat. Sommige props zorgen voor extra ontspanning, terwijl andere juist helpen om kracht op te bouwen. Het mooie is: yoga wordt zo voor iedereen toegankelijk, ongeacht je lenigheid, kracht of ervaring! Laten we een paar van de meest populaire yoga props onder de loep nemen:
Yogablok: jouw ultieme steun en toeverlaat
Een yoga blok is superveelzijdig en kan je helpen om houdingen beter en toegankelijker te maken. Plaats je handen op twee blokken tijdens een lunge of vooroverbuiging om meer stabiliteit te krijgen. Liggende achteroverbuigingen? Een blok onder je rug kan wonderen doen! En als je fan bent van yin of herstellende yoga, dan ga je deze sowieso veel gebruiken.
Meditatiekussen: comfortabel en ontspannen zitten
Wil je langer comfortabel zitten tijdens meditatie of zittende houdingen? Een meditatiekussen is dé oplossing. Het zorgt ervoor dat je heupen hoger staan dan je knieën, waardoor je rug beter uitgelijnd blijft en je zonder ongemak kunt blijven zitten. Meditatiekussens zorgen er zo voor dat je je volledig focussen op je ademhaling en ontspanning.
Yogariem: verlengstuk van je armen
Kun je nog niet helemaal bij je tenen in bepaalde houdingen? Geen stress! Een yogariem helpt je die extra ruimte te overbruggen, zodat je toch in een diepe stretch komt zonder je lichaam te forceren. Zelfs als je al lenig bent, kan een riem je helpen om houdingen langer vast te houden en je balans te verbeteren.
Bolster: ultieme ontspanning
Een bolster is een groot, stevig kussen dat je lichaam ondersteunt in ontspannende houdingen. Vooral bij yin en herstellende yoga is dit een gamechanger! Leg ‘m onder je knieën tijdens savasana om je onderrug te ontlasten, leun erop bij een vooroverbuiging, of gebruik ‘m als extra steun bij meditatie. Pure ontspanning gegarandeerd!
Must reads
