Vind jij het ook zo heerlijk om weg te dromen in de trein? Lekker wegzwijmelen bij je eigen verzonnen liefdesverhaal, terwijl je favoriete playlist op repeat staat? Niks mis mee, toch? Maar wist je dat urenlang dagdromen helemaal niet zo goed voor je is? Dit fenomeen heet maladaptive daydreaming. Girlscene zocht voor je uit wat het precies betekent!
Vast in mijn eigen droomwereld
Ik vind het persoonlijk heerlijk om te dagdromen en ik doe het onbewust de hele dag door. In mijn hoofd maak ik de leukste verhalen. Eigenlijk ben ik een soort regisseur van mijn eigen serie. Ik bedenk de personages, de climax, de plottwists… en regelmatig kom ik terug in datzelfde verhaal. Alleen ben ik de enige die de serie kijkt fulltime kijkt, oeps… Tot voor kort dacht ik dat iedereen dit deed. Maar toen ik laatst door TikTok heen scrolde, ontdekte ik dat dit helemaal niet zo normaal is. Overmatig dagdromen, waarbij je telkens terugkeert in je dagdroom, wordt maladaptive daydreaming genoemd. En dat zette me aan het denken. Wat houdt dit precies in? En is het schadelijk?
Wat is maladaptive daydreaming?
De term klinkt ingewikkeld, maar het betekent eigenlijk dat je dagdromen een stap verder gaan dan “gewoon even wegdromen”. In plaats van fantaseren over wat je vanavond gaat eten, beland je in een complete film. Je bent zó in je eigen verhaal gezogen dat het bijna een tweede realiteit wordt. Het voelt vaak als een soort escape mechanism: een fijne comfort-serie in je hoofd waar je altijd naartoe kunt vluchten. Herken jij dit ook? Soms kan het zelfs zo intens zijn dat je ineens beseft dat je al een tijdje “weg” bent, zonder dat je doorhad hoe je daar terechtkwam. Best eng, toch?
Is maladaptive daydreaming gevaarlijk?
Gelukkig is het niet direct schadelijk voor je gezondheid. Wist je dat mensen gemiddeld 30 tot 50% van hun dag aan dagdromen besteden? Toch kan teveel maladaptive daydreaming wél problematisch zijn. Het kan zorgen voor: concentratieproblemen, moeite met gesprekken volgen en niet toekomen aan je werk.
Waar komt maladaptive daydreaming vandaan?
Maladaptive daydreaming komt vaak voort uit een trauma reactie, angst of een depressie. Voor sommigen voelt het veiliger om in hun dagdroomwereld te zijn dan in de echte. Waar de één Gossip Girl aanzet om te ontsnappen, zetten wij onze eigen serie in ons hoofd aan.
Herkenning op je For You Page
Mijn eerste kennismaking met maladaptive daydreaming was via TikTok. Wat begon als grappige filmpjes, bleek eigenlijk heel herkenbaar. Ineens zag ik het: “Omg, dit ben ik!” En guess what? Heel veel anderen hebben hier ook last van. Het is dus helemaal niet gek! Tiktok creator @chaysembyrd zat zelfs zo vast in haar eigen droom dat ze onbewust 30.000 stappen had gezet, crazy!
@chaysembyrd Ive actually gotten better… i think. #maladaptivedaydreaming ♬ OH MA GAWD – 𝘮𝘦𝘨𝘢𝘯🍸
Wat kun je doen als je te veel dagdroomt?
Merk je dat je dagdromen een beetje de overhand nemen? Geen paniek! Het is echt niet meteen iets heel ernstigs. Maar… als je merkt dat het je school, werk of sociale leven in de weg zit, kan het wél slim zijn om erover te praten met een psycholoog. Die kan je helpen om beter om te gaan met die zoned out momenten.
En eerlijk, een beetje vaker met beide benen in de realiteit staan is zo slecht nog niet. Je hoeft je dagdroomwereld niet helemaal los te laten, maar de balans vinden maakt je leven vaak een stuk makkelijker en leuker! Lees ook: Shocking! Dit is waarom je niet kunt rennen in je dromen
Bron: NSMBL
