Super vervelend: dit is waarom je altijd moet plassen als je nét in bed ligt

Lig je nét lekker, moet je plassen…

Je ligt eindelijk lekker. Pyjama aan, lichten uit, dekens tot je kin, TikTok uitgezet. En dan voel je het… die drang. Je moet plassen. Als dit jou ook regelmatig overkomt: no worries, je bent niet de enige. Wij snappen de frustratie maar al te goed. Maar wist je dat er eigenlijk een vrij logische verklaring is waarom je moet plassen als je in bed ligt?

Waarom moet je plassen wanneer je nét in bed ligt?

Het zit zo: als je de hele dag hebt gezeten of gestaan, hoopt er vocht op in je benen. Zodra jij gaat liggen, stroomt dat vocht terug je bloedbaan in. Je nieren denken: ‘Tijd om dit op te ruimen’, en sturen het richting je blaas. En voilà: je moet naar de wc. En hoe meer vocht je overdag hebt vastgehouden (denk aan veel zout eten, weinig bewegen of warm weer), hoe groter de kans dat je ’s avonds moet plassen.

In de meeste gevallen is het geen reden tot paniek. Maar als je heel vaak moet plassen wanneer je in bed ligt, of het doet pijn, dan kan er meer aan de hand zijn.

1. Blaasontsteking

Een blaasontsteking is herkenbaar aan vaak moeten plassen, pijn of een branderig gevoel.

2. Vochtophoping in je benen

Dit gebeurt bijvoorbeeld als je lang stilzit, veel zout eet of ongesteld moet worden.

3. Diabetes

Als je bloedsuikerspiegel te hoog is, probeert je lichaam die kwijt te raken via je urine – je moet dan vaker naar de wc.

4. Hormonale schommelingen

Deze kunnen bijvoorbeeld rond je menstruatie komen, en hebben ook invloed op je blaas.

Wat kun je er aan doen?

Er zijn gelukkig een paar simpele dingen die je zelf kunt doen om de kans te verkleinen dat je moet plassen als je in bed ligt. Probeer bijvoorbeeld om in het laatste uurtje voordat je gaat slapen wat minder te drinken. Vermijd vooral cafeïne, dus denk aan koffie, thee, cola of energydrank – die maken je blaas extra actief. Overdag genoeg bewegen helpt ook, want dan blijft er minder vocht hangen in je benen.

Een andere handige tip: leg je benen een kwartiertje omhoog voordat je naar bed gaat, zodat dat vocht al eerder wordt afgevoerd. En tot slot: probeer wat minder zout te eten, want zout zorgt ervoor dat je lichaam juist meer vocht vasthoudt. Als je dit soort dingen een tijdje probeert en je merkt dat het beter gaat, dan weet je dat het niets ernstigs is. Soms heeft je lichaam gewoon een beetje hulp nodig.

Wanneer moet je je zorgen maken?

Toch zijn er situaties waarin het slim is om even met je huisarts te praten. Merk je bijvoorbeeld dat je bijna elke nacht wakker wordt omdat je moet plassen? Doet plassen pijn? Ziet je urine er ineens anders uit of ruikt die vreemd? Of heb je het gevoel dat je blaas nooit helemaal leeg raakt? Dan kan er iets meer aan de hand zijn – bijvoorbeeld een blaasontsteking of een andere oorzaak die gelukkig meestal goed te behandelen is.

En misschien slaap je überhaupt niet zo lekker, ook al hoef je niet eens naar de wc. In dat geval zou het kunnen helpen om eens op je linkerzij te gaan liggen. Waarom dat verrassend veel uitmaakt, lees je in dit artikel. Soms zijn het juist de kleine aanpassingen die het verschil maken!