Waarom je het gevoel hebt dat iedereen je aanstaart in de gym – en wat je er tegen kunt doen

Gymmen voelt awkward

Vaak staan we er niet bewust bij stil, maar sporten is eigenlijk ontzettend persoonlijk. Je bent minstens een uur gefocust bezig met je lijf, je gezondheid en je energie. En al die ongeschreven regels in de gym? Pfoe! Logisch dus dat je je soms een beetje kwetsbaar voelt – zeker als het voelt alsof álle ogen op jou gericht zijn, terwijl jij staat te hannesen met een gewichten.

“Dan sport je toch lekker thuis?”, heb je iemand vast weleens horen zeggen. Oké, dat kan, maar niet iedereen heeft een mini-gym in de woonkamer (of zin om telkens de yogamat uit te rollen). Thuis heb je bovendien áltijd afleiding (kuch, kuch, Videoland en een zak M&M’s), terwijl een sportschool juist de goede apparaten en fijne groepslessen aanbiedt. Kortom: sporten in het openbaar opent deuren, maar die stomme angst voor pottenkijkers kan flink in de weg zitten. Wij vertellen het je: dit is waarom je het gevoel hebt dat iedereen je aanstaart in de gym.

Waarom je het gevoel hebt dat iedereen je aanstaart in de gym

We hebben er vast weleens iemand op betrapt dat diegene naar je keek in de gym. Of het nu via de spiegel was, of dat je per ongeluk oogcontact maakte. Het zorgt in ieder geval voor een awkward moment. En soms leidt het er zelfs toe dat je je dumbbell neerlegt en spontaan overweegt je maandabonnement op te zeggen.

Toch komt dat bekeken gevoel voort uit iets anders, namelijk: angst. Vaak ben je eerder bang om dom over te komen, bang om zwak te lijken of bang voor wat anderen denken. Maar guess what? Niemand wordt geboren als een echte fitfluencer. Ook zij zijn ooit als newbie begonnnen. Helaas zien we dat niet vaak op de socials terugkomen. Hier worden alleen de perfecte sportplaatjes gepost. Waardoor onervaren zijn ineens als een doodzonde voelt. Onzin natuurlijk, want iedereen moet ergens een keer beginnen. En hé, het is al supergoed van je dat je er staat!

Dus, hoe overleef je die ‘iedereen kijkt naar mij’-angst?

We begrijpen dat het soms moeilijk kan zijn om deze angst los te laten. Maar, met deze tips wordt het allemaal wél een stukje makkelijker!

1. Doe je huiswerk

Ben je bang om clueless rond te lopen? Pak social media erbij! Check tutorials (op YouTube vindt je de beste fitfluencers), leer hoe verschillende apparaten werken, of vraag gewoon een trainer om hulp (daar worden ze voor betaald, dus maak er gebruik van!).

2. Stapje voor stapje

Ben jij iemand die gelijk 20 kilo lift? Hartstikke knap! Maar de meesten van ons kunnen niet meteen meedoen met de zwaarste oefeningen. Gebruik props of vraag om een ander alternatief. Het maakt je work-out veel makkelijker om uit te voeren.

3. Zie jezelf als ‘work in progress’

In plaats van met een rood hoofd door de gym te lopen dat je een beginner bent, draait het om: je bent aan het groeien. Elke rare sprong, squat of wiebelige plank is een stap in de juiste richting.

4. Doe wat jij leuk vindt

Niet iedereen hoeft overweg te kunnen met de moeilijkste apparaten (en laten we eerlijk zijn: wie staat er nu voor zijn lol op de stairmaster?). Vind je pilates leuker? Ga lekker meedoen met een sportklasje! Als jij maar plezier hebt! Zodra jij het meer naar je zin hebt, ga je je ook meer op je gemak voelen.

5. Neem een gezellig sportmaatje mee

Alles is toch leuker wanneer je het samen doet met je bestie? Help elkaar fitter worden! Lekker samen zweten in een zumba-klasje of 30 minuten op de loopband alles eruit rennen, samen wordt alles nét wat leuker! Plus: als je bestie naast je staat te ploeteren, boeit die random dude in de hoek je ineens helemaal niet meer.

6. Reality check!

Als we heel eerlijk zijn, zijn de meesten toch vooral met zichzelf bezig – of het nu is om de perfecte gym-selfie te maken of de grootste spierballen te kweken. Iedereen is veel te druk bezig om er zelf niet als een gekkie bij te lopen. En áls iemand wel kijkt? Grote kans dat ze je stiekem bewonderen. Dus, zet je mooiste glimlach op, gooi je beste gym-move en voel je fabulous.

Hoe meer je focust op anderen, hoe minder je vooruit gaat. Laat je work-out om jou draaien! Het is jouw lijf en dus ook jouw progressie. Probeer de volgende keer te denken: iedereen is vooral met zichzelf bezig. En mocht je er toch iemand op betrappen dat diegene naar je kijkt: draai het om! Misschien ben jij wel iemands inspiratie. En kun je nog wat extra tips gebruiken? Met deze simpele hack ren je easy kilometers in de sportschool.