Heb je wel eens gehad dat je crush je hele hoofd overneemt? Je kunt nergens anders meer aan denken, wil continu bij diegene zijn en denkt dat elk kort gesprekje tussen jullie een liefdesverklaring is? Dan is de kans groot dat je last hebt van limerence, en in dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten over dit interessante fenomeen.
Een onschuldige crush?
Je hart gaat sneller kloppen, vlinders fladderen rond in je buik en je kunt aan niets anders meer denken. Ja, dat kan maar één ding betekenen: je hebt een enorme crush! Dit kan het leukste gevoel ooit zijn, vooral wanneer jullie hele sterke chemistry hebben (hoe je dat herkent, lees je in dít artikel), maar tegelijkertijd zijn er ook wat minder leuke kanten van verliefd zijn op iemand. Sommige mensen hebben namelijk last van een hele intense vorm van verliefdheid, wat ook wel limerence genoemd wordt.
Limerence: wat is het precies?
In de jaren 70 is deze term bedacht door psychologe Dorothy Tennov. Limerence beschrijft een hele intense vorm van verliefdheid. Nu horen we je denken: ”dat is toch juist precies wat je wil?” Klopt, een verliefdheid kan heel leuk zijn, maar wanneer je 24/7 geobsedeerd bent met je crush, is dat toch wel iets anders dan ‘gewoon’ verliefd zijn. Het wordt bijna een verslaving om continu te denken aan die ene persoon, een perfect plaatje van hen in je hoofd te schetsen en natuurlijk, de klassieker: een verhaal afspelen in je hoofd waarin jullie samen zijn. Wanneer al deze dingen je zodanig bezighouden dat je totaal geen oog meer hebt voor je echte leven, kan het zijn dat je last hebt van limerence.
De kenmerken van limerence
Er zijn een paar kenmerken van limerence die je iets meer vertellen over hoe intens dit fenomeen écht is. Je kunt natuurlijk op een gezonde manier obsessed met je lover of crush zijn, maar met limerence gaat het dieper dan dat. Zo heb je constant intrusive thoughts over de ander. Dit betekent dat je zó veel nadenkt over wat de ander aan het doen is, dat je je niet meer kunt concentreren op andere dingen. Dit kan ook gebeuren met fantaseren over de persoon in kwestie. Oei!
Daarnaast lees je té erg in op kleine gebaren. Houd je crush de deur voor je open? Dan ziet diegene je 100% zitten! Feliciteert diegene je op je verjaardag? De trouwerij wordt al gepland! Ondertussen zie je ook nog eens alleen de perfecte kanten van de crush in kwestie. Red flags? Nooit van gehoord! Je bouwt in je hoofd namelijk een ideaal plaatje van iemand, dat – spoiler alert – eigenlijk niet echt bestaat. Omdat de gevoelens van de ander vaak niet wederzijds zijn, en je ze daarom nooit écht leert kennen, heb je ruimte om zelf allerlei dingen in te vullen. Omdat ze in jouw hoofd perfect zijn, raak je nóg meer geobsedeerd met dit persoon en zo gaat het cirkeltje maar door.
Hoe kom je van limerence af?
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om van limerence af te komen. Als eerste heb je waarschijnlijk een keiharde reality check nodig. Misschien hebben je vriendinnen je al vaker vertelt dat dit níet helemaal the way to go is: probeer daar naar te luisteren, of ze in elk geval serieus te nemen. Schrijf bijvoorbeeld op wat je daadwerkelijk weet over die persoon, de keiharde feiten. Zo zie je duidelijker in wat echt is, en wat je hebt verzonnen.
Ook afstand nemen is een belangrijke. Wanneer je ze niet meer ziet op social media of in je dagelijks leven, geeft het je hoofd een stuk meer rust. Daarnaast kun je ook afleiding zoeken. Focus op jezelf en je eigen hobby’s: probeer een nieuwe sport, ga bakken, kleuren, tekenen, lezen, houd, gezellige avondjes met vriendinnen, noem maar op. Vergeet niet dat je ook een leven hebt buiten je crush. Sterker nog: één die misschien nog wel veel leuker is! En mocht je uiteindelijk weer een nieuwe crush ontwikkelen: dit zijn 8 herkenbare fases waar je doorheen gaat als je een crush hebt.
Must reads
