Of het nu routine is van de vrijmibo, een gezellige cocktailavond met vriendinnen op z'n tijd of gewoon even in je eentje ontspannen na werk: een drankje gaat er vaak prima in. Toch is het belangrijk om in de gaten te houden wanneer je alcoholconsumptie van cute naar chaotic gaat. Daarom hier 7 tips om minder te drinken!
Zeven tips om minder te drinken
We snappen het: de neiging is groot om het weekend in te luiden met een vrijdagmiddagborrel, een drankje in het weekend gaat er ook vaak wel in en zelfs als je doordeweeks gasten over de vloer hebt, trek je al snel een fles wijn open. Af en toe is dat helemaal prima, maar we herkennen soms niet meer wanneer je drinking habits iets té regelmatig worden. En heb je enig idee hoeveel geld je hiermee bespaart? We got you: dit zijn zeven realistische tips om minder alcohol te gaan drinken.
1. Zet een limiet
Schrijf op hoeveel drankjes je maximaal wilt drinken die week (en dan dus niet dat limiet op 50 zetten), en houd het goed bij. Zie het als een soort kleine challenge! Challenge gehaald? Trakteer jezelf dan op een beloning! En nee… geen lekkere cocktail bij je favo bar. Gewoon een leuk taartje of nieuwe oorbellen!
2. Spritz je wijn
Wél zin in wijn, maar niet in dat alcoholpercentage? Wij hebben de oplossing! Mix half wijn, half spritz. Drink het alsnog uit een wijnglas voor dat chique wijn-gevoel, maar wordt de dag daarna heerlijk katerloos wakker. Big win!
3. Bewijs jezelf
Vertel je bestie, moeder of boyfriend dat je minder wilt gaan drinken. Wanneer je iemand hebt om jezelf aan te bewijzen, wordt iets al gauw makkelijker om te doen. De ander zorgt voor motivatie, en misschien gaat diegene zelfs samen met jou de challenge aan. Goals!
4. Geen at-home drinks
Alleen op de bank je favo film kijken met een fles wijn kan heel verleidelijk zijn, maar ook heel gevaarlijk. Wanneer je het drinken bewaard voor speciale gelegenheden, voelt het een stuk specialer, en zorg je er ook voor dat je niet de neiging krijgt om elke avond dat je alleen thuis bent de cocktailshaker tevoorschijn te halen!
5. Go non-alcoholic
Eerlijk? Tegenwoordig is het verschil tussen drankjes mét en drankjes zonder alcohol heel moeilijk te proeven. Of tenminste, het hangt misschien af van hoe sterk je jouw eigen drankjes maakt, maar in een bar, proef je vaak niet eens dat er drank in een cocktail zit. Ga daarom eens wat vaker voor een mocktail. Net zo lekker, en een stuk goedkoper!
6. Water, water, en nog meer water
Wil je eigenlijk vooral geen alcohol meer drinken door het feit dat je je de dag erna als een natte vaatdoek voelt? Wij hebben dé pro tip: wissel je lekkere wijntje af en toe in voor een glaasje water tussendoor. Hierdoor blijf je goed gehydrateerd, voel je je minder uitgedroogd de dag daarna en drink je op de avond zelf ook minder.
7. Afleiding zoeken
Heb je vaker dan dat je wilt (toegeven) zin in een drankje? Zoek afleiding op momenten dat je eigenlijk naar de fles wilt grijpen. Maak een wandeling, bel een vriendin, of ga een stukje lezen. Zo zorg je dat je gedachten niet aan alcohol denken, maar aan die mooie bloemen buiten, dat spannende verhaal of die roddels van je bestie.
En heb je nog wat extra tips nodig om non-alcoholic te gaan? Wissel die cocktails lekker in voor mocktails! In dit artikel tippen we 8 heerlijke alcoholvrije cocktailrecepten.
