Tampons gebruiken kan best spannend zijn — of je het nu voor de eerste keer probeert of nog steeds af en toe zenuwachtig wordt. Geen stress: bijna iedereen vindt het in het begin even lastig! Daarom geven wij je tips en tricks om het een stuk makkelijker en fijner te maken, zodat jij relaxed en zelfverzekerd je tampon kunt gebruiken.
Help! Hoe gebruik ik een tampon?
De eerste keer dat je een tampon probeert — of zelfs je tiende keer — kan best een dingetje zijn. Je zit daar met dat kleine witte ding in je hand, de paniek slaat toe en je denkt: ”Waar moet dit precies heen?!” Adem in, adem uit: je bent echt niet de enige die het spannend vindt. Tijd om de stress eruit te halen (en die tampon erin!): met deze tips is een tampon inbrengen helemaal niet eng meer.
Waarom al die angst voor tampons?
Eerlijk is eerlijk: het idee om iets in te brengen waar normaal geen – of wel, iedereen zijn eigen tempo! – verkeer is, kan wat ongemakkelijk voelen. Misschien heb je ooit horrorverhalen gehoord over tamponziekte, pijn of een tampon die ”vast” zou kunnen blijven zitten (spoiler: dat gebeurt bijna nooit).
Ook speelt bij sommige meiden iets als vaginisme — een onbewuste aanspanning van je bekkenbodemspieren waardoor het inbrengen lastig of pijnlijk kan zijn. Vaak komt dat door stress of onzekerheid. En ja, omdat bijna niemand er open over praat, lijkt het spannender dan het is.
Met deze 8 tips is een tampon inbrengen helemaal niet eng meer
Klaar om het een (nieuwe) kans te geven? Hier is jouw minihandleiding om relaxed en zelfverzekerd te blijven.
1. Wacht op het juiste moment
Probeer pas een tampon in te brengen als je écht ongesteld bent. Dat klinkt logisch, maar het maakt een wereld van verschil. Tijdens je menstruatie is alles van binnen wat vochtiger, waardoor het inbrengen veel makkelijker gaat. Probeer het dus niet ‘even alvast’, want dat kan juist stroever (en pijnlijker) voelen. Timing is everything!
2. Ontspan
Spanning is je grootste tegenstander. Als je gespannen bent, trekken je spieren samen — en ja, dat maakt het lastiger. Adem rustig diep in en uit, schud je schouders los en probeer een chill muziekje op te zetten. Je mag lachen, giechelen, pauzeren… alles op jouw tempo.
3. Begin klein
Voor je eerste keer is een ‘mini’ tampon echt je beste vriend. Die is dunner en glijdt makkelijker naar binnen. Merk je later dat je meer bloed verliest? Dan kun je overstappen naar een grotere maat. En nee, groter betekent niet ‘beter’ — comfort komt altijd eerst!
4. Was je handen
Klinkt vanzelfsprekend, maar hygiëne is key. Was altijd even goed je handen voordat je begint. Zo houd je het fris en voorkom je eventuele irritatie of infecties. (Plus: schoon voelt gewoon fijner, toch?)
5. Vind je perfecte pose
De ene persoon zweert bij zitten op het toilet, de ander bij staan met één been op de wc-bril of badrand. Er is geen ‘juiste’ houding — alleen wat voor jou werkt. Probeer wat uit en voel wat prettig is. Kleine tip: gebruik eventueel een spiegel de eerste keren om te kijken wat je doet. Scheelt een hoop gegok!
6. Kies een tampon met applicator
Vind je het spannend om een tampon met je vingers in te brengen? Geen stress! Tampons met een applicator (een plastic of kartonnen buisje) kunnen het een stuk makkelijker maken. Het helpt je tampon op de juiste plek te krijgen zonder dat je te diep hoeft te voelen of te duwen. Let erop dat je rustig en recht inbrengt, en duw het buisje helemaal door voordat je het verwijdert. Et voilà: minder gedoe, wel comfort.
7. Langzaam en rustig
Breng de tampon in met een zachte, rustige beweging — een beetje schuin omhoog, in de richting van je rug. Als het niet soepel gaat, stop dan even. Soms helpt het om een paar minuten later opnieuw te proberen als je iets meer ontspannen bent. Forceer nooit iets; je lichaam geeft zelf wel aan wat goed voelt.
8. Geen druk, en al helemaal geen haast
Het is geen wedstrijd (en er is al helemaal geen trofee voor ”snelste tampon-inbrengster van de maand”). Neem je tijd. Lukt het vandaag niet? Probeer het morgen of volgende maand gewoon opnieuw. Je leert vanzelf wat werkt — en dat mag stap voor stap.
Iedereen klungelt in het begin, en iedereen kan deze tips voor het inbrengen van tampons goed gebruiken. Of het nu lukt of nog even niet — je bent goed bezig. En als het niets voor jou is, heb je het in ieder geval geprobeerd! Lees ook: Safety first: kun je beter tampons of maandverband gebruiken tijdens het sporten?
Must reads
