Safety first: kun je beter tampons of maandverband gebruiken tijdens het sporten?
Sporten tijdens je ongesteldheid is soms even doorbijten: die buikpijn op dag één en twee is echt geen pretje. Maar soms kan het er ook voor zorgen dat je je juist beter voelt, zeker als de heftige bloedingen voorbij zijn. De vraag blijft wel altijd: ga je dan voor maandverband, of doe je toch een tampon in?
Tampons of maandverband?
Nét als je de motivatie gevonden hebt en je geweldige sportset uit de kast hebt getrokken, word je ineens ongesteld… zucht. Altijd zo’n toptiming! Maar we laten ons natuurlijk niet tegenhouden door ons maandelijkse feestje als het aankomt op lekker wat uurtjes in de week bewegen. Hoewel dat smoesje dat je niet kon gymmen door je ongesteldheid altijd werkte, is bewegen tijdens je menstruatie eigenlijk onwijs goed voor je! Een veelvoorkomende vraag is vervolgens wel: zijn tampons the way to go tijden het sporten, of is maandverband toch handiger? In dit artikel vergelijken we de twee!
Comfy tampons
Voor veel mensen is een tampon hun absolute BFF tijdens het sporten. Ze zitten vanbinnen, en je hoeft je nul zorgen te maken over de zichtbaarheid onder je strakke sportkleding. Perfect voor intensieve sporten zoals hardlopen, dansen of volleyballen. Én natuurlijk is dit de ultieme optie voor onze water-diva’s! Zwemmen kan namelijk makkelijk met een tampon in! Let wel op dat je de tampon vaak genoeg verwisseld. Tampons werken 4 tot 6 uur, maar daarna worden ze minder betrouwbaar en zijn ze ook niet zo fris meer. Neem er dus genoeg mee in je sporttas!
Bewegen met maandverband
We snappen het helemaal als je het lastig (of misschien zelfs eng) vind om tampons in te brengen. Daarom is er natuurlijk ook een andere optie: maandverband. Maandverband is onwijs comfy. Je hebt geen gedoe met inbrengen of er uit halen, en het werkt perfect voor rustige work-outs. Een heerlijke wandeling of rustige yoga is prima te doen met maandverband. Toch is het voor sporten met veel snelle bewegingen net iets minder praktisch, je hebt namelijk kans dat je het maandverband voelt zitten, of dat het verschuift. Dit kan soms oncomfortabel voelen!
Andere opties
Tegenwoordig zijn er nog een hoop andere opties om te gebruiken tijdens het menstrueren. Zo maakt de menstruatiecup haar entree. Dit is een klein trechtervormig buigbaar cupje die je kunt inbrengen en vervolgens al het bloed opvangt. Perfect voor als je gewend bent aan tampons, en ook nog eens een stuk goedkoper én beter voor het milieu. Een menstruatiecupje is namelijk herbruikbaar! Je kunt hem gewoon afspoelen met water en zachte reinigingszeep, en de cup is weer zo goed als nieuw! Ook bestaat er tegenwoordig menstruatieondergoed. Dit is ideaal voor de low-flow dagen waarop je niet veel bloed meer verliest, en ook deze zijn gewoon uit te wassen!
Doe wat goed voelt
De conclusie? Probeer zowel een tampon of maandverband tijdens het sporten, en doe wat goed voelt. Als jij meer een low-key pilates girly bent, kan maandverband of menstruatieondergoed ideaal zijn voor jou. Ben je iets meer van de actieve sporten waarin je hoog en laag moet springen? Dan zijn tampons of een cup gebruiken misschien meer aan te raden voor jou. Ben je pas nét ongesteld, en heb je nog veel meer andere vragen over dit onderwerp? In dit artikel hebben we alles wat je niet durft te vragen over ongesteldheid beantwoord!
Must reads
