Sneller moe in de zomer

De middag is nog niet voorbij en je kunt nu al niet wachten om straks in je bed te kruipen. Tijdens de warme dagen zijn we over het algemeen een stuk sneller moe dan normaal. Dit is heel simpel uit te leggen en gelukkig zijn er ook een aantal dingen die we er tegen kunnen doen. De reden dat we tijdens de zomer een stuk sneller moe zijn, heeft te maken met het reguleren van onze lichaamstemperatuur.

Het lichaam doet heel de dag zijn best om op 37 graden te blijven, maar wanneer het buiten warm is, loopt dit al snel hoog op. Hierdoor moet je lichaam harder werken om jou op de juiste temperatuur te houden. Zo blijft er minder energie over voor andere dingen, zoals je concentreren op werk of huishoudelijke taken. Maar dat is niet de enige factor die meespeelt tijdens dit warme weer.

Lage bloeddruk

Als de temperaturen buiten echt hoog op lopen, kan je lichaam zelfs in slaapstand terecht komen. Dit doet je lichaam om jou te beschermen tegen oververhitting. Je lichaam vertraagd je, als het ware. Je kan minder goed nadenken en minder snel bewegen. Als je lichaam in slaapstand is, merk je dat voornamelijk aan je hoofd. Je bent er niet helemaal bij en bent een beetje warrig.

Dat je sneller moe bent in de zomer heeft ook te maken met je bloeddruk. Wanneer het warm is, zakt deze, wat weer resulteert in dat lome en slappe gevoel. Dit kan heel vervelend zijn en ervoor zorgen dat jij niet al je gezellige zomerplannen kan uitvoeren. Gelukkig is er een simpele oplossing om dit tegen te gaan.

Lees ook:
Deze 3 mythes over bruinen in de zon zijn helemaal niet waar

Wat kan je er tegen doen?

Probeer oververhitting zelf te voorkomen. Tijdens de warme dagen is je lichaam continu bezig om jou koel te houden, maar onderneem hier zelf ook stappen voor. Volg de onderstaande adviezen op, dan is de dag langer vol te houden en heb jij genoeg energie over voor je hobby’s.

Doe een dutje: Het wordt eens tijd om te luisteren naar onze Zuidelijke vrienden in Spanje. Begin de dag wat vroeger en ga rond de middag even op bed liggen. Zet je telefoon uit en neem écht even de rust. Hierna ben je weer helemaal opgeladen en klaar om verder te gaan met de rest van de dag en avond.

Warme dranken: Het liefst slaan we een ijskoud glas water naar achter als we het warm hebben, maar dit werkt juist tegen. Je lichaam koelt af wanneer je ijswater drinkt, maar daarna warmt het extra snel weer op om in balans te blijven. Drink dus af en toe een kopje thee. Believe us, het werkt echt!

Vind een koele omgeving: Dit is vanzelfsprekend, maar wel erg belangrijk. Zorg voor een goede airco of verkoelende ventilator op je werkplek. Probeer niet bij het raam te zitten en vermijd de zon.

Weinig inspanning: Ga jezelf met dit warme weer niet uitputten door buiten hard te gaan lopen. Wees lief voor je lichaam en houd jezelf een beetje in. Wil je toch echt sporten of wandelen? Doe dit dan ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds nadat de zon onder is. Het is op deze tijdstippen een stuk dragelijker buiten en zo hoeft je lichaam niet al te hard te werken.