Hormonen en alcohol: een onverwachte match

Je menstruatie is al ingewikkeld genoeg (thanks, Mother Nature), maar wist je dat je hormonen óók bepalen hoe snel je dronken wordt? Tijdens de laatste dagen van je menstruatie zijn je oestrogeen- en progesteronlevels het laagst. En juist die hormoonschommelingen kun je flink merken als je een drankje doet. Onderzoekers geven aan dat vrouwen rond hun menstruatie ongeveer 10% minder tijd nodig hebben om alcohol af te breken dan op andere dagen. Dat betekent dat je sneller aangeschoten raakt, ook als je precies hetzelfde drinkt als normaal.

Waarom word je sneller dronken?

Alcohol en je lijf zijn net zo’n ingewikkelde combinatie als jij en die ene ex. Als je een drankje neemt, komt alcohol razendsnel via je maag en dunne darm in je bloed én je hersenen terecht. Je lever doet hard zijn best om het af te breken (ongeveer 1 standaardglas per uur), maar tijdens de laatste dagen van je cyclus is je lever daar een tikkeltje minder snel in. Minder vrouwelijke hormonen betekent een hogere bloedalcoholconcentratie en dus sneller die roze (of zeg maar gerust: lichtelijk slaperige) bril op.

▼ scroll verder ▼

Het klinkt misschien subtiel – 10% sneller klinkt niet als een wereld van verschil – maar een avondje stappen tijdens je menstruatie kan zomaar veel heftiger voelen. Dat verklaart waarom je soms na 2 wijntjes al denkt: ‘Eh… dit zou ik normaal echt nog niet voelen!’

Andere factoren die meespelen

Hormonen zijn niet het enige dat telt. Ook deze dingen hebben invloed op hoe snel jij dronken wordt:

  • Hoe snel je drinkt: Meer dan 1 glas per uur? Dan kan je lever het amper bijhouden.
  • Soort drankje: Shots en drankjes met veel alcohol (én prik!) worden sneller opgenomen dan bier of wijn.
  • Voedsel in je maag: Op een lege maag drinken? Geen goed idee. Dan komt alcohol directer in je bloed en bam, sneller aangeschoten.
  • Lichaamsgewicht: Heb je wat minder lichaamswater (bv. bij een lager gewicht)? Dan verspreidt alcohol zich sneller in je lijf.
  • Vermoeidheid en stress: Ben je al moe of gestrest? Dan voel je alcohol veel sneller.
  • Leeftijd: Ouderen breken alcohol sowieso minder snel af, dus zij worden ook sneller dronken.

Maar in die dagen van je cyclus ben je gevoeliger dán normaal. Het zit echt niet alleen in je hoofd!

Wat doet alcohol nog meer (en waarom je misschien extra moet opletten)

Niet leuk om te horen, maar alcohol is niet bepaald een health booster. Het kan je slaap verstoren, je humeur beïnvloeden en je kans op psychische of lichamelijke klachten vergroten. Soms merk je het pas de dag erna: je wordt brakker wakker óf je merkt dat je slechter hebt geslapen. Tijdens je menstruatie kun je daar extra gevoelig voor zijn, omdat je dan hormonaal een beetje wiebelig bent. Ook goed om te weten: er is geen veilige hoeveelheid alcohol, ieder glas is er eigenlijk één teveel als het om gezondheid gaat. Lees ook: Spicy! Hechten we ons sneller aan iemand tijdens onze menstruatie?