Iedereen weet inmiddels dat slaap om veel meer draait dan alleen een goed matras of een stille slaapkamer. Lig jij na een drukke dag met je lover urenlang te woelen? Of slaap je juist als een roos zodra er iemand naast je ligt?
Slapen singles beter dan mensen in een relatie?
Samen slapen klinkt superromantisch: lepeltje-lepeltje, lekker onder één dekentje, nog even kletsen in het donker en wakker worden naast je lover. Maar slaap je eigenlijk beter met je lover, of juist als je single bent? In het echte leven is het soms namelijk toch een ander verhaal. Woelen, snurken, het dekbed dat ineens mysterieus verdwijnt en natuurlijk de eeuwige strijd over wie waar ligt… het kan je nachtrust flink verstoren.
Een fijne relatie kan je geruststellen, je veiliger laten voelen en ervoor zorgen dat je makkelijker in slaap valt. Maar laten we eerlijk zijn: dat betekent niet dat samen slapen altijd vlekkeloos gaat! Wij gingen voor je op onderzoek uit en vertellen je wat écht beter is voor jouw nachtrust.
Meer verbonden dan je denkt
Uit onderzoek blijkt dat mensen in een relatie hun slaap vaak nét iets beter beoordelen dan mensen die single zijn. Waar singles hun nachtrust gemiddeld lager inschatten, geven mensen met een partner hun slaap vaak een hoger cijfer. Dat roept natuurlijk de vraag op: slaap je beter als single of in een relatie?
Het antwoord heeft veel te maken met hoe een fijne relatie voor rust in je hoofd kan zorgen. Je voelt je veiliger, meer ontspannen en minder alleen, en dat helpt je om sneller in slaap te vallen en dieper te slapen. Ook passen veel koppels hun slaapritme onbewust op elkaar aan: samen naar bed, samen opstaan. Dat geeft je lichaam structuur en kan je slaapkwaliteit flink verbeteren!
Samen slapen: verpest dat juist je slaap?
Maar eerlijk is eerlijk: niet elke partner is hét perfecte slaapmaatje. Snurken alsof het een concert is, eindeloos woelen, pas om 02:00 in bed duiken of nog urenlang door TikTok scrollen met het licht aan… het kan allemaal je nachtrust flink verstoren, en dat is allesbehalve wat we willen. Voor je het weet lig jij wakker te staren naar het plafond, terwijl de ander al diep in dromenland is. En ja, dat gebrek aan slaap kan zorgen voor extra prikkelbaarheid, kleine irritaties en zelfs ruzies. Niet echt de romantische klik die je voor ogen had, toch?
Is apart slapen de oplossing?
Steeds meer koppels kiezen tegenwoordig voor iets wat vroeger bijna ondenkbaar was: apart slapen. Ja, je leest het goed! Dit fenomeen staat bekend als een sleep divorce. Overdag geniet je van knusse momenten samen, maar ’s nachts kiest ieder voor zijn eigen bed of soms zelfs een aparte kamer.
Voor sommige stellen is apart slapen juist de sleutel tot een betere nachtrust. Het betekent juist dat jullie allebei bewust prioriteit geven aan goede slaap. Een uitgeruste jij is een gelukkiger jij, en dat werkt alleen maar positief door in je relatie. Het is eigenlijk een slimme, gezonde manier om ervoor te zorgen dat jullie beiden uitgerust, relaxed en klaar voor de dag zijn, zonder irritaties of slaaptekort mee te nemen in de relatie. Dus ja, om antwoord te geven op de grote vraag: apart slapen kan soms precies zijn wat jullie nodig hebben om samen beter te slapen! Lees ook: Slaapkop! Dit zegt je favoriete kant van het bed over je persoonlijkheid
Bron: NSMBL
Must reads
