Sta jij soms ook ineens te popelen voor een avond waarop alles mag en niets moet? Een tafel vol drankjes, snacks die al half op zijn voordat iedereen zit en gesprekken die van diepgaand naar totaal onzinnig gaan — met je beste vriendinnen natuurlijk. Goed nieuws: dat gevoel komt niet zomaar uit de lucht vallen.
Zó vaak heb je een girls night nodig
Na weken vol werk, studie, afspraken en to-do-lijstjes voelt het soms alsof je hoofd overloopt. En precies dan komt dat bekende verlangen op: tijd met je vriendinnen. Uit onderzoek onder 2.000 vrouwen blijkt dat maar liefst 78% zo’n avond ziet als essentieel om weer energie te krijgen. Niet als ‘extraatje’, maar als iets wat écht nodig is om alles weer aan te kunnen.
Onderzoek laat namelijk zien dat vrouwen gemiddeld elke 22 dagen zo’n echte girls night nodig hebben om zich mentaal weer opgeladen te voelen.
De magie van kletsen
Wat een geslaagde girls night zo bijzonder maakt, zit ’m niet in perfecte plannen of een strak schema. Het draait juist om vrijheid. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat 83% van de vrouwen het liefst kiest voor ongeplande gesprekken, zonder agenda of vaste onderwerpen. Gewoon praten. Over hoe het écht gaat, over relaties, familie, twijfels en kleine overwinningen.
Werkstress en oppervlakkige roddels verdwijnen meestal naar de achtergrond. Het gaat om delen, luisteren en soms ook gewoon samen stil zijn. Of keihard lachen om iets dat eigenlijk nergens over gaat!
Je eigen energieboost
Vriendinnenavonden zijn meer dan gezelligheid; ze voelen vaak als een veilige basis. Je hoeft je niet groot te houden of iets te bewijzen. Vrouwelijke vriendschappen draaien om steun, humor en kleine gebaren van zorg.
Onderzoeken laten zien dat vrouwen die hun sociale banden actief onderhouden, mentaal veerkrachtiger zijn en beter omgaan met stressvolle periodes. Zelfs bij grotere life events, zoals ziekte of persoonlijke tegenslagen, maken die vriendschappen een zichtbaar verschil.
Waarom vriendinnen soms boven je lover gaan
En ja, hier komt een kleine plot twist: 62% van de vrouwen kiest liever voor een avond met vriendinnen dan voor een romantisch uitje met hun partner. Niet omdat liefde minder belangrijk is, maar omdat de energie anders is. Bij je vriendinnen kun je volledig jezelf zijn, zonder filter. Ze begrijpen je meteen, kennen je verhalen en weten wanneer je advies nodig hebt of juist een extra glas wijn.
Wijn, snacks en zero pressure
De sfeer van een girls night is simpel en relaxed. Bijna 88% van de vrouwen begint zo’n avond met een glas wijn, vaak al binnen een kwartier na aankomst. Snacks zijn een must, of dat nu een borrelplank is of restjes uit de koelkast. Plannen ontstaan vanzelf: een film, samen koken, muziek aan en dansen in de woonkamer.
Tijd om te plannen
Voel je dat het weer tijd is? Dat is geen toeval. Je brein en hart geven gewoon een seintje. Gun jezelf die girls night — elke 22 dagen, of vaker. Want wetenschappelijk gezien werkt het. En omdat het gewoon heel, heel leuk is. Lees ook: Deze 32 meiden films wil je gezien hebben met je vriendinnen
Must reads
