Voel je je leeg en down na het bingewatchen? Dan heb je misschien last van post-series depression

Misschien heb je last van post-series depression

Je hebt dagen (of oké… weken) op de bank geleefd met één en dezelfde serie. Ondertussen ben je compleet obsessed met de cast, kent de intro-song uit je hoofd en maakt onbedoeld inside jokes die alleen fans snappen. En dan… Het is klaar. De laatste aflevering is geweest. Het scherm wordt zwart. De aftiteling rolt. En jij blijft achter op de bank met een lege snackkom en een nog legere ziel. Herkenbaar? Dan heb je misschien last van wat officieel wordt genoemd: post-series depression. Yep, dat is écht een ding! Dus nee, je stelt je niet aan. Wij snappen je helemaal — en we leggen je uit waarom het gebeurt én wat je eraan kunt doen.

Wat is post-series depression?

Post-series depression (ook wel PSD genoemd) is dat typische bittersweet gevoel dat je overvalt zodra een verhaal dat je écht raakte, tot een einde komt. Je weet ergens wel dat het tijd is om afscheid te nemen, maar emotioneel ben je er totaal nog niet klaar voor. Het gevolg? Een onverwachte mix van leegte, verdriet en verwarring. Klinkt herkenbaar? Dat is niet zo vreemd, want dit gevoel is volkomen normaal. Sterker nog, psychologen hebben er zelfs een officiële definitie voor:”the sadness felt after watching or reading a meaningful series or book.”

Waarom voelen we ons zo?

Maar hoe komt het eigenlijk dat we ons zó rot kunnen voelen nadat een serie is afgelopen? Daar zijn meerdere redenen voor.

1. We zien onszelf in de personages

We projecteren stukjes van onszelf op onze favoriete karakters. Hun struggles, overwinningen, awkward dates en epische monologen voelen na een tijdje ook een beetje als die van jezelf. Je leeft met ze mee, juicht voor ze, huilt met ze. En als het dan ineens voorbij is? Dan voelt het haast alsof een stukje van jou ook is stopgezet — alsof je zelf uit het script bent geschreven.

2. Het is onze ontsnapping aan het dagelijks leven

Vaak geven series je een escape naar werelden vol spanning, liefde, magie of moordmysteries (of alles tegelijk). En dan moet je ineens weer terug naar je to-dolijst? No thanks.

3. Het zit vol herinneringen

Sommige series kijk je op een specifiek moment in je leven. Tijdens je eerste liefdesverdriet, je studententijd, of dat saaie zomerbaantje. Die series worden een herinnering. Dus, als je afscheid neemt van de show, neem je ook afscheid van die tijd.

4. Afscheid sucks

Soms brengen serieafsluitingen onbewust het besef dat alles eindig is. Wanneer je een serie moet loslaten, voelt het soms als een mini-break-up. En we weten het allemaal: dat doet pijn!

Wat kun je doen tegen jouw post-series depression?

Don’t worry, we laten je natuurlijk niet achter in die dramatische, serie-loze leegte. Gelukkig zijn er genoeg manieren om het gemis wat draaglijker te maken. Hieronder vind je een paar fijne tips om de pijn te verzachten en jezelf langzaam weer uit die post-series dip te trekken:

1. Praat erover

Lucht je hart bij een mede-fan. Bespreek favoriete scènes, complottheorieën en het einde dat je echt anders had gedaan.

2. Schrijf een review

Niet alleen therapeutisch, maar ook handig voor anderen. Gooi je frustratie, liefde of teleurstelling in een uitgebreide recensie. Daarna zul je je gegarandeerd beter voelen.

3. Kijk behind the scenes

Op die manier beleef je je favoriete personages vanuit een heel nieuw perspectief. Bovendien – als extra bonus – krijg je de kans om ze nog één keer te zien, al is het in een andere context. Dat maakt het afscheid net iets minder abrupt.

4. Zoek een rebound-serie

Net als na een relatiebreuk helpt een goede rebound. Zoek iets in hetzelfde genre — of juist compleet anders voor de afleiding.

5. Maak edits

TikTok, Insta, YouTube: leef je uit. Fan-edits zijn de moderne vorm van liefdesbrieven!

6. Schrijf je eigen verhaal

Stel je voor dat jij het script schrijft voor seizoen 6. Of een prequel. Of een spin-off. Alles mag. Fantasie is gratis therapie.

Je kunt natuurlijk ook gewoon opnieuw beginnen aan je favoriete serie — en daar is helemaal niets mis mee. Sterker nog: het is heel normaal dat we keer op keer teruggrijpen naar die ene comfortserie. Waarom? Dat lees je in dit artikel!