Vanaf deze leeftijd begint je lichaam met aftakelen – en hoe je dit tegengaat
Je wordt steeds vermoeider wakker, begint last van je rug te krijgen en hebt ineens veel meer moeite met traplopen… Oké misschien overdrijf je een beetje, maar serieus: je lichaam kan al beginnen met aftakelen op jonge leeftijd! Gelukkig heb je niet meteen last van allerlei kwaaltjes, en je kunt de aftakeling ook nog eens prima tegengaan. In dit artikel vertellen we je meer!
Vanaf deze leeftijd begint je lichaam met aftakelen
Heb je nu al het idee dat je soms niet meer zo actief loopt als vroeger, of dat je drie keer moet vragen of iemand iets wilt herhalen voordat je het hoort. Tja, we dachten allemaal dat ons lichaam pas slechter zou worden rond de 50, maar wat blijkt: dit is veel eerder! Al rond je 25e leeftijd begint je lichaam met aftakelen. Maar geen zorgen: dit betekent niet dat je per direct een rollator moet aanschaffen. Je kunt namelijk genoeg doen om het proces van aftakelen tegen te gaan!
Zo jong?
De aftakeling van je lichaam begint al rond je 25e – ja, echt! Op dat moment gaat je evenwichtsorgaan slechter werken, en duurt het steeds een beetje langer voordat je hersenen een signaal sturen naar je zenuwen. Hierdoor reageer je trager. Je spieren en botten gaan achteruit vanaf je 30e levensjaar: je botten worden brozer en je spieren minder sterk. Daarnaast wordt je gehoor elk jaar een beetje slechter. Ja, dit kan ook komen omdat je Addison Rae gewoon op standje 100 in je oren hebt aan staan tijdens het klaarmaken, maar zelfs als je nooit harde muziek luistert gaan je oren achteruit. En alles op een rijtje is dat toch best een hoop!
Lees ook: Beauty-playlist: deze liedjes zijn perfect voor tijdens het klaarmaken
Disclaimer
Natuurlijk is dit makkelijk gezegd, maar dit gaat natuurlijk niet van de een op andere dag. Je bent niet plotseling doof als je wakker wordt op je 25e verjaardag en je loopt ook niet ineens in een slakkentempo als je de dertig voorbij bent. Het is meer dat vanaf dat moment al deze dingen héél langzaam, jaar na jaar, ietsiepietsie slechter worden. Maar gelukkig gaat het niet alleen onwijs traag: je kunt het ook tegengaan!
Trainen, skincare, slapen, repeat!
De aftakeling gebeurt alleen als je er écht niets tegen zou doen. En gelukkig is er een hoop dat er gewoon voor kunt zorgen dat je kracht in je spieren bewaard en als de beste versie van jezelf ouder wordt. Zo kun je krachttraining doen om je spieren sterk te houden (nee, je wordt niet meteen een bodybuilder, geloof ons), en gevarieerd eten. Niet alleen ijskoffie en snelle pasta pesto, maar ook groenten, eiwitten en gezonde vetten. Genoeg slaap pakken is hét geheim tot je hersenen op peil houden. Enne, natuurlijk is er ook genoeg skincare om te zorgen dat je huid er stralend uit blijft zien! Al met al: maak je niet te druk, dat versnelt het aftakelproces alleen maar meer! Lees ook: Met deze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
