Fit met fruit: deze soorten fruit zijn goed voor déze lichaamsdelen
Deze zomer is het tijd om de beste versie van onszelf te worden. Lekker sporten, veel water drinken en natuurlijk genoeg fruit eten! Fruit eten is sowieso goed voor je, maar er zijn verschillende soorten fruit die specifiek goed zijn voor bepaalde onderdelen van je lichaam. Hoe interessant! Kijk dus waar jij wel een boost voor kunt gebruiken en kies je fruit zorgvuldig uit.
Deze soorten fruit zijn goed voor je lichaamsdelen
Een heerlijke sappige appel, een zoete perzik of een handje kersen – in de zomer is fruit net als snoepjes voor ons. Niets is beter dan een bakje frambozen eten in de zon, en met een beetje geluk hebben je ouders misschien wel fruit groeien in de tuin. Een eindeloze voorraad aan rode besjes of pruimen? Yes, please! Het is geen geheim dat fruit goed voor je is. Maar wist je dat verschillende soorten fruit goed zijn voor verschillende lichaamsdelen? Let dus goed op, want deze stukken fruit wil je voortaan altijd in je fruitschaal hebben liggen!
1. Kiwi
Geel of groen, dat maakt ons niet uit: kiwi’s zijn altijd goed. Niet alleen omdat ze lekker zijn, maar ook omdat ze je beter helpen slapen! Door de serotine en antioxidanten die een kiwi bevat, ga je ‘s avonds makkelijker richting dromenland, en slaap je ook langer door. Voortaan dus af en toe een kiwi uitlepelen, en zeg maar dag tegen die slapeloze nachten!
2. Watermeloen
We kennen allemaal de struggle van het twee liter water drinken: we weten dat het moet, maar soms zijn we gewoon te lui om onze fles te vullen, of hebben we gewoon écht even meer zin in een koffietje dan wéér dat smaakloze water. Gelukkig hebben wij de oplossing! Watermeloen bestaat namelijk voor meer dan 90% uit water. Voortaan gewoon een watermeloen per dag naar binnen werken, en je bent er ook! Enne, net als water is dit fruit dus basically goed voor álle lichaamsdelen.
3. Bosbessen
Moet je een verslag schrijven, heb je een drukke werkdag of moet je leren voor een tentamen? Dan zijn bosbessen dé perfecte snack! Bosbessen zijn namelijk ontzettend goed voor dat mooie breintje van je. Ze bevatten een hoop antioxidanten die breincellen beschermen. Hierdoor kun je beter je focus bewaren en dingen onthouden. Fotografisch geheugen, here we come!
4. Avocado
Ja hoor, wéér een excuus om die avocado toast en guacamole te blijven eten. Avocado is namelijk ontzettend goed voor je hart! Deze groene rakkers bevatten een hoop gezonde vetten, die de bloeddoorloop naar je hart stimuleren. Hierdoor heb je minder kans op hartfalen. Sla die avocado’s dus maar in, want er zijn nog veel meer recepten met avocado om uit te proberen!
Lees ook: 5 recepten met avocado waarbij het water je in de mond loopt
5. Sinaasappels
Een heerlijke sinaasappel sloeg nooit iemand af, en verse sinaasappelsap al helemaal niet – en gelukkig maar! Sinaasappels zijn namelijk gezond omdat ze veel vitamine C bevatten, maar zijn ook goed voor je botten! Er zit namelijk ook calcium in deze oranje fruitsoort. Melk is dus helemaal nergens voor nodig: je kunt ook gaan voor een frisse sinaasappel!
6. Granaatappel
Zorgt de combi van school, werk, je liefdesleven en familiedrama voor een overvloed aan stresshormonen? We get it, maar geen zorgen: er zijn verschillende manieren om stress te verminderen. Naast journaling, meditatie en goeie gesprekken voeren met je bestie, kun je namelijk ook granaatappel je nieuwe verslaving maken. Deze fruitsoort zorgt er namelijk voor dat je hormonen weer in balans komen, wat zorgt voor minder stress. Handig!
7. Passievrucht
Je zou het misschien niet zeggen, maar passievrucht bevat ontzettend veel vezels en plantaardige stoffen die goed zijn voor je darmen en de spijsvertering bevorderen. En dat is altijd een voordeel! Maar natuurlijk gaan we passievruchten niet los uit het vuistje eten. Nee, wij zorgen wel dat we genoeg van de fruitsoort binnen krijgen door onbeperkt Poma’s te drinken!
Lees ook: Zo maak je een overheerlijk Pornstar Martini toetje
Must reads
