We love cozy season — dekentje, warme choco, Netflix aan en natuurlijk... pantoffels aan de voeten. Want zeg nou zelf: niets voelt beter dan dat zachte, warme gevoel als je door het huis sloft. Maar volgens experts is dat comfy gebruik minder onschuldig dan het lijkt. Sterker nog: te vaak pantoffels dragen kan juist slecht zijn voor je houding én je rug.
Waarom pantoffels niet zo goed zijn als ze lijken
Pantoffels zijn heerlijk warm en comfortabel, maar ze doen je lichaam niet altijd een plezier. “Op pantoffels kun je nooit actief lopen”, vertelt podotherapeut Nina Ordelman aan weekblad Margriet. “Daarom sloffen de meeste mensen er ook op, en dat is niet goed voor je houding.” Met andere woorden: je beweegt je voeten minder bewust en je gaat automatisch anders lopen. Dat lijkt onschuldig, maar het kan op de lange termijn voor ongemak zorgen in je rug, heupen of knieën.
Wanneer je sloft in plaats van stapt, gebruik je bepaalde spieren nauwelijks. Je voet rolt niet goed af, waardoor de natuurlijke beweging van je lichaam verstoord raakt. Die ‘luie’ manier van lopen zorgt ervoor dat je houding verslapt — letterlijk. Je zakt wat in, je bekken kantelt net anders, en dat heeft effect op je hele lichaamshouding. Vooral als je dit dag in, dag uit doet.
Hoe dan wel: verstandig pantoffels dragen
We snappen natuurlijk dat je niet meteen je pantoffels in de prullenbak wilt gooien. Gelukkig hoef je dat ook niet te doen. Volgens Ordelman kun je ze prima blijven dragen, zolang je maar let op hoe je loopt en niet de hele dag op sloffen rondstruint. Een uurtje per dag is geen probleem, vooral als je ze draagt op momenten dat je ontspant — zoals ‘s avonds op de bank of bij het ontbijt.
Wil je toch wat meer comfort zónder je houding te verpesten? Kies dan voor pantoffels die goed aansluiten bij je voet. Let op een stevige zool, een pasvorm die je wreef ondersteunt, en materiaal dat niet te slap is. Er bestaan zelfs orthopedische pantoffels met extra steun, die ideaal zijn als je last hebt van rug- of voetklachten.
De invloed van harde vloeren
Nog iets waar je niet snel bij stilstaat: de ondergrond in huis. Veel mensen hebben tegenwoordig harde vloeren — denk aan tegels, hout of laminaat. En daar zijn pantoffels eigenlijk niet voor gemaakt. “Pantoffels zijn bedoeld voor een dempende ondergrond”, legt Ordelman uit. “Op een harde vloer bieden ze te weinig stevigheid en ondersteuning, waardoor je voeten anders reageren.”
Dat verschil merk je niet meteen, maar op de lange termijn kan het leiden tot klachten. Denk aan pijn in je voetzolen, vermoeide benen of zelfs rugklachten. Vooral als je al gevoelige voeten hebt, of snel last krijgt van je onderrug, is het slim om bewuster met je sloffen om te gaan.
De gouden middenweg
Kortom: pantoffels zijn niet per se ‘fout’, maar ze zijn ook geen vervanging voor goed schoeisel. Draag ze dus met mate. Heb je vaak last van je rug of voeten, kies dan liever voor stevige binnenschoenen of sneakers met een goede zool. En als je gewoon lekker wilt chillen? Trek die fluffy sloffen dan gerust aan, maar alleen voor korte momenten. Lees ook: Is de winter jouw favoriete seizoen? Dit is waarom sommige mensen écht winterpersonen zijn
Must reads
