Be careful: dit zomerse eten zorgt ervoor dat je sneller verbrandt
Wist je dat niet alleen zonnebrand, maar ook wat je eet en op je huid gebruikt invloed heeft op je verbranding? We zouden het bijna niet geloven, maar je kunt door citrus sneller verbranden! In dit artikel ontdek je hoe dat precies werkt, welke producten je moet vermijden én hoe je tóch veilig van de zon kunt genieten.
Vandaag een tomaatje, morgen een chocolaatje
De afgelopen dagen heeft de zon zich flink laten zien, en wij kunnen er geen genoeg van krijgen. Het liefst liggen we élke dag de héle dag in de zon om een lekker bruin kleurtje te krijgen. En als we heel eerlijk zijn, zijn we per ongeluk ook een beetje verbrand. Oeps. Natuurlijk weten we allemaal hoe belangrijk het is om je goed (en vaak!) in te smeren, maar soms gebeurt het gewoon alsnog. Maar wist je dat het misschien ook wel kan liggen aan het eten dat je eet, waardoor je sneller verbrandt? Eten zoals sinaasappels en citroen, waar citrus in zit, laat je namelijk sneller verbranden!
Waarom verbrand je sneller door citrus?
In citrusvruchten zoals citroen, limoen en sinaasappel zit een natuurlijk stofje dat furocoumarines heet. Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar het belangrijkste om te weten is dat dit stofje een sterke reactie kan veroorzaken als het in contact komt met met UV-straling. Wanneer furocoumarines op je huid zitten en je vervolgens in de zon gaat, kan er een chemische reactie ontstaan die je huid beschadigt. Deze reactie zorgt ervoor dat de huid extra gevoelig wordt voor de zon, wat kan leiden tot rode, geïrriteerde plekken, blaren of zelfs donkere pigmentvlekken die weken kunnen blijven zitten.
Maar om door citrus sneller te verbranden, hoef je het niet eens perse te eten. Ook producten waarin citrus is verwerkt, zoals parfums, bodylotions, essentiële oliën of scrubs, kunnen dit effect hebben. Deze producten bevatten vaak vormen van citrusolie, en juist die bevatten veel furocoumarines. Je hoeft dus niet letterlijk citroensap op je huid te gieten om risico te lopen. Zelfs iets simpels als een limoen persen tijdens het koken of een sinaasappel pellen, en daarna je huid niet goed wassen voordat je naar buiten gaat, kan al genoeg zijn om een reactie uit te lokken.
Daarom is het belangrijk om bewust om te gaan met citrusproducten als je veel in de zon bent. Was je huid goed als je citrus hebt aangeraakt en let op wat er in je verzorgingsproducten zit!
Hoe voorkom je het?
Gelukkig betekent dit niet dat je citrus helemaal moet vermijden. We willen deze zomer immers nog steeds genieten van een lekkere citroenlimonade of een sappig sinaasappeltje. Maar een beetje extra opletten kan zeker geen kwaad. Daarom hebben we een paar handige tips voor je om te voorkomen dat je door citrus sneller verbrandt.
1. Was altijd goed je handen na het eten of persen van citrusvruchten
Het maakt niet uit of je citroensap perst voor een limonade of een sinaasappel eet, zorg dat je daarna je handen goed wast met water en zeep. Zelfs kleine restjes citrus kunnen op je huid achterblijven en zorgen dat je sneller verbrandt zodra je in de zon gaat.
2. Check je skin-care producten op citrusoliën
Veel bodylotions, parfums en gezichtssprays bevatten citrusoliën. Deze ingrediënten maken je huid extra gevoelig voor zonlicht. Gebruik deze producten daarom liever ‘s avonds of op dagen dat je binnen blijft, zodat je niet onbedoeld door citrus verbrandt.
3. Smeer, smeer, smeer
SPF blijft je beste vriend. Zorg dat je jezelf altijd goed insmeert met een zonnebrandcrème die bij jouw huidtype past en herhaal dit regelmatig, vooral als je veel buiten bent.
4. Last van een reactie? Koel en bescherm je huid
Mocht je tóch last krijgen van een rode huid, blaren of vlekken door contact met citrus en zon? Gebruik dan een verkoelende aftersun of aloë vera gel om de huid te kalmeren. Blijf ook even uit de zon zodat je huid de kans krijgt om te herstellen.
Bron: University Hospitals
