We genieten allemaal van een heerlijk avondje scrollen op onze telefoon op de bank. Maar wist je dat al dat vasthouden van je mobiel zelfs invloed kan hebben op je vingers? Ja, jouw pink krijgt er misschien meer van te verduren dan je denkt.
Dit effect heeft je telefoon op je handen
We dachten altijd dat onze telefoon vooral slecht was voor onze ogen, slaap of concentratie… maar nu lijkt er nóg iets bij te komen. Op social media gaan foto’s en video’s rond van mensen die zweren dat hun vingers scheef groeien door hoe ze hun smartphone vasthouden. En eerlijk? Als je ziet hoe vaak we onze telefoon op die ene pink laten rusten tijdens het scrollen (in dit artikel lees je hoeveel kilometer we scrollen per dag), binge-watchen of selfies maken, klinkt het ineens helemaal niet zo gek meer… Jep, dit effect heeft je telefoon op je handen.
Wat is er aan de hand?
We brengen uren door met onze telefoon: Insta scrollen, WhatsAppen, Netflix bingen… en dat doen we vaak met hetzelfde trucje: we laten ons mobieltje rusten op onze pink. Superhandig, want zo kun je met je duim lekker swipen en typen. Maar guess what: dat kan er volgens internetgebruikers voor zorgen dat je pink letterlijk een kuiltje of kromming krijgt. Oh, no!
Op social media maken mensen er grapjes over, maar er zit ook een serieuze kant aan. Handen zijn kwetsbaar en door steeds dezelfde houding aan te nemen, kunnen gewrichten en spieren overbelast raken – alsof die pijn aan je duim al niet vervelend genoeg is!
Is je telefoon écht de schuldige?
Voordat we in paniek onze telefoons in de hoek gooien: het is niet 100% bewezen dat alleen je smartphone verantwoordelijk is voor gebogen vingers. Er kunnen ook andere factoren meespelen, zoals hoe je je hand gebruikt tijdens je dagelijkse activiteiten of gewoon je eigen anatomie. Maar dat langdurig op één plek druk zetten niet heel chill is voor je hand, dat snappen we allemaal.
Wat kun je doen om kromme vingers te voorkomen?
Wil je voorkomen dat je vingers een rare knik krijgen van al dat scrollen? Dan helpt het om wat kleine gewoontes aan te passen. Probeer bijvoorbeeld te variëren in hoe je je telefoon vasthoudt. Wissel eens van hand of gebruik beide handen, zodat je pink niet steeds alle druk opvangt. Ook een popsocket of phone grip kan een lifesaver zijn: daarmee verdeel je het gewicht van je telefoon beter en hoef je ‘m niet constant op dat ene plekje te laten rusten.
Daarnaast is het slim om je handen tussendoor even te ontspannen. Rek ze een beetje uit, schud ze los of leg je telefoon gewoon een paar minuten weg. Dat geeft je spieren de kans om te herstellen. En last but not least: beperk je scrolltijd. Minder doomscrollen is niet alleen fijner voor je vingers, maar ook voor je hoofd. Zo houd je je handen gezond én heb je meteen wat extra tijd voor dingen die je écht leuk vindt. Win-win! En met deze tips wordt jouw social detox een stuk makkelijker.
Must reads
