Chocolademelk
Aan de Shahid Sadoughi University in Yazd, Iran werd onderzocht wat je nou het beste kon drinken na een goeie work-out. Aan het onderzoek deden 150 mensen mee. Ieder van hun kreeg een glas chocolademelk na het sporten, waarna hun melkzuurspiegel, vermoeidheid en hartslag werden opgemeten. En wat bleek? De mensen die een glas chocolademelk dronken na het sporten konden gemiddeld zo’n 6 minuten langer door! Talk about a win-win.
Lees ook:
Chocolademelk maken: dit zijn 4x de lekkerste recepten
Sporten
Hier kijk je waarschijnlijk, net zoals wij toen we er voor het eerst over hoorden, een beetje gek van op. Dat is logisch, want bij chocolademelk denken we natuurlijk meteen aan suiker. Maar er is een hele goede verklaring voor! In een kop chocolademelk zitten namelijk allerlei goede stoffen: eiwitten, vetten, koolhydraten en water. Oftewel, alles wat je nodig hebt om te lichaam te laten herstellen van de work-out! Dit doet ons een beetje denken aan die keer dat we erachter kwamen dat een glas rode wijn drinken net zo effectief is als een uur sporten… Het wordt alleen maar beter! Pak er volgende keer dus een glas chocolademelk bij en ga lekker sporten.
