Lifestyle

Gun jezelf wat 'me time'!

Tegenwoordig zijn we allemaal druk, druk, druk. We besteden veel tijd aan school, zien onze vriendinnen veel, bezoeken de familie regelmatig en daarnaast hebben we ook nog een vriendje. Zucht... je hebt eigenlijk geen tijd meer voor jezelf. Breng daar verandering in! Gun jezelf wat 'me time'.

Tijd voor jezelf; we kunnen het allemaal gebruiken. Toch is het best lastig om die tijd voor jezelf te nemen. We hebben het tenslotte zo druk. Eigenlijk weten we niet zo goed wat we in die tijd moeten doen. En als je dan eindelijk hebt besloten om 'me time' te nemen, dan spookt er nog van alles door je hoofd: 'Wat moet ik deze week allemaal doen?', 'Heb ik die vriendin wel genoeg gezien?', 'Moet ik hem nog sms'en, of hij mij?'. Herkenbaar? Hier vind je tips om lekker te ontspannen en even helemaal tot jezelf te komen. Relax, take some me time!

treat

Realiseer je ten eerste dat 'me time' heel belangrijk is. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen ongelukkiger zijn als ze te weinig vrije tijd hebben. Even relaxen is dus echt niet lui, maar juist goed voor jezelf!

Probeer elke dag minimaal een half uur tot een uur 'me time' te nemen. Dat hoeft niet tegelijk, maar dat kan ook steeds tien minuutjes zijn. Zorg dat je in dat uurtje voor jezelf, ook echt tijd voor JOU neemt. Tegenwoordig multitasken we altijd. Als we met een vriendin praten, dan denken we tegelijkertijd aan de dingen die we nog moeten doen. Probeer meer in het heden te leven en niet zo vooruit te denken. Focus je op jezelf en op het heerlijke vrije uurtje dat je hebt!

Tip: Heb je moeite met 'me time' tijd nemen? Plan het dan in. Als je wacht tot er vanzelf een uurtje vrijkomt, dan gaat het niet werken.

treat

Tijd voor jezelf hoeft echt niet lang te duren.
Heb jij 5-10 minuten?
- Ga lekker op de bank zitten met een kopje thee en een tijdschriftje. Zorg dat je telefoon niet bij je in de buurt is.
- Bel een vriendin op om even te kletsen. En dan bedoelen we echt kletsen., geen dingen plannen.
- Beweeg! Loop even een blokje om of ga naar een andere verdieping.
- Let op je ademhaling. Dat klinkt raar, maar zo focus jij echt op jezelf en kom je helemaal tot rust.
- Knuffel met je huisdier!
- Pak je iPod erbij en druk op shuffle. Niks is zo ontspannend als een leuk muziekje.
- Lak je nagels in een leuk kleurtje.

relax

Heb jij 15-30 minuten?
- Lees een hoofdstuk van een boek die je altijd al hebt willen lezen.
- Ga naar het dichtstbijzijnde park en maak een korte wandeling.
- Neem een lekker bad. Een koud drankje erbij en relaaaax.
- Kijk een aflevering van Sex and the City.
- Breng een heerlijk maskertje aan en lees ondertussen een tijdschrift.

relax

Heb jij 30-60 minuten?
- Doe een dutje!
- Ga op een les waar je altijd al op hebt willen gaan. Een teken- of schilderles kan ontzettend ontspannend zijn en zo kun je de crea bea in jou helemaal loslaten.
- Maak een lange wandeling met een vriendin. Het liefst in een bos.
- Kijk een aflevering van Gossip Girl of Vampire Diaries, New Girl, Pretty Little Liars, etc, etc.
- Hou jij van koken? Bak koekjes!
- Breng de kapper een bezoek. Een nieuwe coupe kan je weer frisse energie geven.

Do: Neem zo nu en dan een hele dag 'me time'! Zo'n lazy sunday doet wonderen en begin je maandag weer met volle moed aan een nieuwe week.

Kijk welke van deze activiteiten voor jou werkt. 'Moeten' is verboden tijdens me time. Doe lekker wat jij zelf wil! Alleen dan kun je helemaal relaxen.

relax

Wat doe jij tijdens 'me time'?

Bron beeld: Weheartit

Door Emma

Bedankt voor de tip, Karien!

LOVE dit artikel
55 meiden hebben deze blog geloved