Nog wakker? Dit is het perfecte tijdstip om te gaan slapen volgens de wetenschap

Health door Kayleigh

Genoeg slapen is natuurlijk heel erg belangrijk om je 's ochtends geen zombie te voelen, maar slaap is blijkbaar ook belangrijk om je hart gezond te kunnen houden. Volgens wetenschap is dit dan ook het perfecte tijdstip om te gaan slapen... 

Dit is volgens de wetenschap het perfecte tijdstip om te gaan slapen

We weten natuurlijk dat slapen heel erg belangrijk is, maar toch slaan we dat advies soms in de wind als we midden in een aflevering van onze fave serie zitten. Want be honest, je gaat de tv toch niet op een mega spannend moment uitzetten? Toch zou je dat wel moeten doen, want uit een nieuw onderzoek blijkt namelijk dat tussen 22:00 en 23:00 het beste tijdstip is om te gaan slapen, want zo heb je minder veel kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten dan als je later zou gaan slapen. Dit komt namelijk doordat je lichaam een 24-uurs interne klok heeft en deze klok helpt je bij het fysiek en mentaal functioneren, als je dan te vroeg of te laat gaat slapen kan dit de biologische klok verstoren en dit heeft ook weer effect op je hart. Dus als je dacht dat om zeven uur naar bed gaan wel een goed is, dan heb je het mis...

Een goed slaapritme is belangrijk

Het is dus aan te raden om iedere dag op dezelfde bedtijden te gaan slapen en wakker te worden. Dit is natuurlijk niet iedere dag gemakkelijk, want we snappen helemaal dat je in het weekend wel een beetje wil uitslapen. Maar als je het iedere dag gewoon op zeven tot acht uur slaap houdt dan ben je al heel goed bezig. Last but not least is het ook een goed idee om grote maaltijden en cafeïne te laten staan voordat je naar bed gaat. Kortom; wij weten al wat we gaan doen vanavond; namelijk die late night koffie laten staan en op tijd onder de dekens kruipen met onze lover. Dan heb je misschien meteen tijd om het U-orgasme uit te proberen, girl!

Goed slaapritme

Lees ook:

Who knew: rode wijn voorkomt een verkoudheid

Met deze TikTok-hack maak jij van de welbekende tortillawrap een pizza