The Russian twist is dé perfecte oefening voor in je home workout

Nu de coronacijfers weer flink aan het stijgen zijn, snappen wij het helemaal als je niet in de sportschool wil staan. Om toch lekker fit te blijven, hebben wij dé perfecte oefening voor je. De Russian twist. Zodat je thuis ook lekker actief bezig blijft. Lees je mee

Home workout: de Russian Twist

De Russian twist is super easy. Het is dé perfecte oefening om aan je home workout toe te voegen. Je gaat op de grond zitten en doet je knieën omhoog. Nu moet je iets naar achter gaan leunen, zodat je romp en benen een V-vorm krijgen. Zit je klaar? Zet dan je hakken op de grond en beweeg je armen langzaam van de linker, naar de rechterkant van je lichaam. Herhaal dit twaalf keer neem eventjes pauze. Hierna doe je nog twee setjes. Is dit te makkelijk voor je? Houd dan iets zwaars vast. Dit kunnen gewichten zijn, maar als je die niet hebt is een liter fles water ook goed. Nog steeds te easy? Probeer het dan nog eens maar met je benen in de lucht. Je voelt dan meteen een stuk meer spanning op je buikspieren. That’s it. Zeg maar hello tegen die nieuwe killer abs.

Wij helpen je graag een handje om je sportroutine weer lekker op te pakken. Met deze outfits heb jij je motivatie om te gaan sporten zó weer terug. Let’s go!

Bron: Fitgirls | Beeld: IStock