Food

Bewezen: van patat eten word je depressief

We halen allemaal weleens een patatje of laten een pizza thuisbezorgen. We eten regelmatig fastfood: treat yo self! Een leven zonder de BigMac en kipnuggets kunnen we ons niet voorstellen. Wat moet je anders eten na een avond flink stappen of als je geen zin hebt om te koken? Na het lezen van dit artikel denk je wel twee keer na over het naar binnen stouwen van dit ongezonde voedsel…

Mentale problemen
Nutritional Neuroscience voerde een onderzoek uit onder jongeren tussen de achttien en dertig jaar. Deze jongeren aten drie keer per week fastfood. De jongeren die drie keer per week fastfood aten, hadden veel meer last van mentale problemen dan de jongeren die gezond aten. De jongeren hadden voornamelijk last van angsten en depressies.

Dit is al eerder aangetoond in de documentaire ‘Super Size Me’. In deze documentaire ging een man de uitdaging aan om een maand lang drie keer per dag bij de McDonalds te eten. Aan het eind van de maand was het niet alleen elf kilo (!) aangekomen, maar ook uitgeput en depressief. Volgens zijn vriendin was ook zijn libido ver te zoeken…
depressief patat eten
Gezonder eten
Fastfood compleet skippen is wel heel heftig, maar denk er voortaan goed over na. Als je op een slechte dag fastfood eet om je beter te voelen maakt dit het alleen maar erger. Het is geen verrassing dat fastfood ongezond is, maar we denken nu wel wat beter na voordat we die Franse frietjes in de frituurpan gooien op een brakke dag.

Een gezonder alternatief is een airfryer of snacks uit de oven. De transvetten die ontstaan tijdens het frituren zijn namelijk de boosdoeners. Daarnaast is het ook van belang dat je regelmatig het frituurvet verschoont, want vies vet veroorzaakt problemen. Wist je dat snackbarketen FEBO het schoonste vet heeft en de snacks vers maakt? Als je zin hebt om eens lekker te cheaten is FEBO dus de beste keuze. Tenzij je snakt naar een BigMac natuurlijk…

Bron: optimalegezondheid.nl, zita.be | Beeld: iStock

LOVE dit artikel
0 meiden hebben deze blog geloved

Plaats als eerste een reactie

Je bent nog niet ingelogd.

of maak een nieuw account om een reactie te plaatsen.

Of login via Facebook