Kunstmatige zoetstoffen hebben al niet echt een positief imago. Er zijn allerlei slechte dingen die er kunnen gebeuren wanneer je te veel kunstmatige zoetstoffen binnenkrijgt en het überhaupt gewoon niet goed voor je zijn. Tegenwoordig lijkt bijna alles wel slecht te zijn, maar na het lezen van dit artikel denk jij misschien ook wel heel anders over kunstmatige zoetstoffen.
Een aantal kunstmatige zoetstoffen, denk bijvoorbeeld aan aspartaam en sucralose, hebben een niet al te best imago. Zo zouden deze zoetstoffen kankerverwekkend zijn. Maar tegelijkertijd zouden deze stoffen ook weer voordelen hebben. Zo wordt er gezegd dat je af kunt vallen van deze zoetsoffen. Toch zijn er een flink aantal redenen waarom je misschien maar beter van deze zoetstoffen weg moet blijven.
1. Je kunt er meer honger van krijgen
Je lichaam denkt vaakt dat het suikers (energie) binnenkrijgt wanneer je iets zoets eet. Als dit dan eigenlijk neppe suikers zijn, wordt je lichaam dus in de maling genomen. Het kan dus gebeuren dat je hier juist meer honger van krijgt. Willen we niet!
2. Ander eten smaakt minder zoet
Wist je dat de zoetstof sucralose 600 keer zo zoet is als suiker? Als je gewend bent aan (extreem) zoete producten, lijkt de rest ineens niet meer zoet. Je kunt ander eten zelfs vies gaan vinden. Dit komt doordat je smaak is aangetast door de kunstmatige zoetstoffen.
3. Je kunt er mega sugar cravings van krijgen
Ben je normaal helemaal niet zo’n zoetekauw? Van kunstmatige zoetstoffen kun je echte cravings naar suiker krijgen. Omdat er in kunstmatige zoetstoffen (meestal) geen tot heel weinig calorieën zitten, worden je hersenen dus eigenlijk weer gefopt. Je cravings worden niet beantwoord en hierdoor heb je alleen maar meer zin in suiker.
4. Je kunt er zwaarder van worden
Veel mensen gebruiken kunstmatige zoetstoffen als vervaning voor gewone suiker. Dit doen ze met het idee dat ze dan afvallen. Helaas is de kans best groot dat je zwaarder wordt van deze zoetstoffen. Dit komt voornamelijk door de bovenstaande punten. Je cravings worden niet beantwoord en hierdoor ga je meer (ongezond) eten.
5. Je kunt er buikproblemen van krijgen
Een opgeblazen gevoel, diarree of buikkrampen? Het kan allemaal komen door die kunstmatige zoetstoffen. Heb je last van deze klachten na het eten van bijvoorbeeld kauwgom of na het drinken van cola light? Dan zou dit best wel eens door de zoetstoffen kunnen komen.
6. Ze verwarren je bloedsuikerspiegel
Kunstmatige zoetstoffen kunnen bepaalde ‘storingen’ in je darmen veroorzaken. Je kunt er zelfs glucose intolerant van worden en dit kan weer diabetes veroorzaken!
Probeer zo min mogelijk kunstmatige zoetstoffen te eten. Je hoeft het echt niet volledig te verwijderen uit je voeding, maar probeer het zo veel mogelijk te vermijden. Eet en drink zoveel mogelijk verse producten waar geen extra voedingsstoffen of zoetstoffen aan toegevoegd zijn.
Girlscene’s Lisa at een week suikervrij. Ze at alleen natuurlijke suikers. Wil je lezen hoe dat haar is bevallen? Bekijk dan dit artikel.
Wat vind jij van kunstmatige zoetstoffen in voeding?
