8 milkshake ideeën voor de zomer

Food door Eugenia

De zomer is een perfect excuus om het kind in je tevreden te stellen en zoveel mogelijk te grijpen naar zoete gekoelde toetjes en drankjes. Milkshakes vormen geen uitzondring en zijn naast super Instagram proof ook heel leuk om zelf te maken en mee te experimenteren. Lees snel verder voor een paar heerlijke recepten, van chocolade overgoten Oreo creaties tot gezonde en verantwoorde alternatieven!

Omdat je de zomer eigenlijk ook niet moet aangrijpen als excuus om zoveel mogelijk (ongezonde) toetjes te eten, is het handig om ook een paar recepten on standby te hebben waar je je niet schuldig om hoeft te voelen. Hier een lijstje van de leukste en lekkerste milkshakes:

 

A photo posted by @myworthycalories on


Gezonde ‘Reeses’ milkshake
Dit is een variatie op de bekende peanut butter cups, maar is eigenlijk super gezond. Te mooi om waar te zijn? Misschien, maar daar hoef jij je verder geen zorgen over te maken.

Ingrediënten
1 beker rijpe gesneden bananen
1 beker magere chocolademelk
½  beker bevroren magere vanille yoghurt
2 eetlepels biologische pindakaas (of pindakaas zonder andere toevoegingen)
1 pakje magere vanille yoghurt

Doe de banaan in de vriezer voor ongeveer een uur. Doe de banaan met de overige ingrediënten in de blender en meng dit totdat het een gladde massa is. Smullen maar!
 

 

A photo posted by Black Tap (@blacktapnyc) on


Yoghurt fruit smoothie
Dit is dus eigenlijk een smoothie, maar kan ook prima door voor een milkshake. Het zit 'm allemaal in hoe je het bekijkt!

Ingrediënten
2 bekers magere melk
800 gram vanille yoghurt
½ beker ananassap (met vruchtvlees)
2 bekers bevroren aardbeien
1 banaan, grof gesneden

Doe alles in de blender totdat je een romig mengsel hebt en serveer onmiddellijk.
 


Mango milkshake
Dit is een heerlijke romige mix van mango, yoghurt en melk. Een vleugje kruiden geven dit recept een Indisch karakter.

Ingrediënten
1 bakje gesneden mango
1½ eetlepel suiker
1½ beker 0% vet Griekse yoghurt
½ beker magere melk
2 eetlepels fijngehakte pistachenoten
Vleugje kardemom (optioneel)

Doe de mango met de suiker in de blender en blend totdat je een gladde massa hebt. Voeg yoghurt en melk toe totdat het de consistentie heeft die jij wilt en doe hier wat kardemom overheen.

 

A photo posted by @martynawoskowicz on


Bosbessen soja shake
Bosbessen zijn heerlijk zoet, maar ook rijk aan vezels en vitamine C. Dit is dus een lekkere en verantwoorde snack.

Ingrediënten
Bevroren bosbessen
Soja vanille yoghurt
Magere soja melk

Doe alles in de blender, schraap alle overgebleven restjes van de rand en klaar!

 

A photo posted by Donna Schwenk (@culturedfoodlife) on


Romige vanille dadel shake
Dit is een vullende, mierzoete en vezelrijke milkshake waar je meteen een voldaan gevoel van krijgt. Bovendien schijnen dadels beauty benefits te hebben en krijg je er onder andere een stralende huid van.

Ingrediënten
2¼ beker vanille yoghurt
¾ beker magere melk
½ beker in stukjes gesneden ontpitte dadels
1 theelepel vanille extract
5 ijsblokjes

Doe eerst de 4 ingrediënten in de blender en meng alles totdat je een gladde structuur krijgt. Voeg hier vervolgens één voor één ijsblokjes aan toe, tot dat alles weer glad is.
 

 

A photo posted by Black Tap (@blacktapnyc) on


Oreo milkshake
We zijn nu aangekomen bij het hoofdstuk Oreo en daarmee de iets minder gezonde shakes. Maar dat maakt ze natuurlijk niet minder lekker en op z’n tijd is iets lekkers eten past prima in een gezonde (en happy) levensstijl.

Ingrediënten (voor 4 shakes)
4 eetlepels chocoladesiroop
8 Oreo koekjes
1 beker melk
2 bekers vanille ijs, licht ontdooid

Doe 1 eetlepel chocoladesiroop in elk glas. Hak vier koekjes fijn en zet ze opzij. Hak de overgebleven koekjes fijn en doe ze in de blender totdat je een gladde massa ziet. Giet dit in de glazen en doe hier als topping de verkruimelde koekjes overheen. Serveer onmiddellijk.
 

 

A photo posted by Bacon Fome (@baconfome) on


Nutella milkshake
Wie houdt er niet van Nutella? Als je het in een milkshake verwerkt, is de uitkomst hemels en echt iets wat je nog een keer zal willen maken.

Ingrediënten
1/3 beker Nutella
1 beker magere melk
3 grote bolletjes bevroren vanille ijs

Doe alles in de blender en serveer onmiddellijk.

Peren milkshake
Peren zijn heerlijk zoet, wat het een heel geschikte kandidaat maakt voor milkshakes.

Ingrediënten
5 halve peren uit blik
350 centiliter koude melk
350 centiliter roomijs
1 citroen

Snijd de peren in stukjes en mix ze goed met alle ingrediënten en het citroensap in de blender.


Brownie milkshake
Heb je weleens je brownies helemaal fijngemalen en in vloeibare vorm opgedronken? Vast niet, dus hoog tijd om dat eens uit te proberen!

Ingrediënten
40 gram brownies
2 bolletjes vanille ijs
2 deciliter volle melk

Verkruimel de brownies in de keukenmachine of blender en voeg hier melk aan toe. Mix het tot dat je een glad mengsel hebt en voeg hierna het ijs toe. Mix nogmaals tot dat je een gladde en schuimige massa hebt. Giet in een groot glas en geniet!

Wat is jouw favoriete milkshake?

Bron, Bron, Bron, Bron, Bron, Bron, Bron