Oké meiden, laten we even heel eerlijk zijn. Kun jij ook moeilijk naar de wc? Je bent niet de enige. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat een kwart van de Nederlanders vaak last heeft van de spijsvertering. Hierbij moet je denken aan een opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree. Opvallend is dat 58% van de Nederlanders ervan overtuigd is dat darmproblemen zichzelf oplossen en 29% is van mening dat ze een ernstig darmprobleem niet zouden herkennen…

Het kiwi-merk Zespri ondervroeg 1000 Nederlanders met vragen over kennis en gedrag de spijsvertering. Slechts één op de drie Nederlanders geeft aan geen enkele last te hebben van hun spijsvertering. 64% van de Nederlandse bevolking heeft weleens last en één kwart hiervan maakt zich er  ook zorgen over. HealthCoach Janneke Koeman komt deze problemen regelmatig tegen in haar praktijk en kijkt niet op van deze getallen: "Nog geen 10% van de Nederlanders komt aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels, terwijl we deze toch echt nodig hebben voor een soepel verloop van onze stoelgang."

Als we kijken naar het verschil tussen mannen en vrouwen dan hebben wij twee keer zo vaak last van de spijsvertering dan mannen. De meest voorkomende problemen zijn een opgeblazen gevoel (27%), diarree (23%) en buikpijn (21%). Als we vragen naar de oplossing denkt 39% van de Nederlanders als eerste aan het aanpassen van de voeding om het spijsverteringsprobleem tegen te gaan, hierbij wordt de effectieve werking van graanproducten het vaakst genoemd. 68% van de ondervraagden geeft ook aan op voeding te letten om de spijsvertering vlot te laten verlopen. 

Maar wat weet jij nu eigenlijk over je spijsvertering? Doe de test hieronder en krijg antwoord!

Test spijsvertering

1. Waar denk jij dat het spijsverteringsproces begint?
– In de mond
– In de slokdarm
– In de maag
– Ik weet het niet

2. Welk orgaan is volgens jou voornamelijk verantwoordelijk voor het spijsverteringsproces?
– De maag
– De dunne darm
– De dikke darm
– Ik weet het niet

3. Hoe breekt de maag voeding af?
– De maag maakt er kleine balletjes van
– De maag kneedt de voeding en mengt er maagsappen doorheen
– De maag voegt er water aan toe zodat de voeding makkelijker naar de dunne darm kan worden gestuwd
– Ik weet het niet

4. Wat zijn de twee belangrijkste functies van de alvleesklier?
– De aanmaak van spijsverteringssappen en de aanmaak van insuline
– De opslag van gal en de aanmaak van oestrogeen
– Het filteren van afvalproducten en de aanmaak van cellen van het immuunsysteem
– Ik weet het niet

5. Wat doet de lever om de spijsvertering te bevorderen?
– De lever maakt belangrijke enzymen aan
– De lever neutraliseert het maagzuur
– De lever produceert gal
– Ik weet het niet

6. Wat is het rectum?
– De plaats waar de fecaliën tijdelijk worden opgeslagen
– Een ander woord voor de anus
– Een ander woord voor de dikke darm
– Ik weet het niet

7. Reconstrueer het spijsverteringsproces door de volgende organen in de correcte volgorde te zetten:
– Maag
– Lever
– Alvleesklier
– Dikke darm
– Dunne darm
– Mond
– Slokdarm

8. Welke van deze elementen zijn het belangrijkst voor een gezonde spijsvertering?
– Vitamines
– Vezels
– Zetmeel
– Vetten
– Ik weet het niet 

Antwoorden:
1. In de mond
2. De dunne darm
3. De maag kneedt de voeding en mengt er maagsappen doorheen
4. De aanmaak van spijsverteringssappen en de aanmaak van insuline
5. De lever produceert gal, dat vet uit het voedsel afbreekt
6. De plaats waar de uitwerpselen tijdelijk worden opgeslagen
7. Mond – slokdarm – maag – dunne darm – alvleesklier – lever – dikke darm
8. Vezels

Hoeveel antwoorden had jij goed? 

Beeld: Thinkstockphotos

Bron: Zespri