Waarom het belangrijk is om je borsten te controleren

Borsten zijn er in alle soorten en maten, maar één ding hebben we gemeen: we willen ze graag gezond houden. Vaak denk je er op jonge leeftijd nog niet zo over na, maar het regelmatig controleren van je borsten is ontzettend belangrijk. Wist je dat één op de vijf vrouwen haar borsten nooit checkt? En dat nog eens één op de vijf pas laat aan de bel trekt als ze iets verdachts merkt? Tijd dus om dat anders te doen! Wij geven je een speciaal stappenplan, zodat je het checken van je borsten gemakkelijk kunt toevoegen aan je selfcare-routine.

Het stappenplan: zo check je boobs op kwaaltjes

Volg dit stappenplan en houd jouw boobies je levenlang gezond met deze tips.

Stap 1: kijk in de spiegel

Ga voor de spiegel staan en kijk rustig naar je borsten. Kijk goed of ze nog hun normale shape en size zijn. Let op kuiltjes, roodheid, een ingetrokken tepel of huid die lijkt op een sinaasappelschil. Zie je één van deze dingen? Dan is het slim om even contact op te nemen met je huisarts.

Stap 2: controleer met je handen

Zie je niets opvallends? Dan is het tijd om met je handen aan de slag te gaan. Dat kan in het begin wat gek of koud aanvoelen, dus doe het gerust onder de douche of gebruik een beetje bodylotion.

Voel met je platte hand van buiten naar binnen. Zie je borst als een klok: begin bij 12 uur en ga met de klok mee, tot je helemaal rond je borst bent. Zo mis je geen enkel stukje en kun je goed letten op eventuele knobbeltjes of zwellingen.

Stap 3: vergeet je oksels niet

Je borstweefsel loopt een stukje door tot onder je oksels, dus het is belangrijk dat gebied niet over te slaan. Kijk goed onder je oksels en voel vervolgens weer met je handen of je geen gekke knobbels of andere bijzonderheden tegenkomt.

Stap 4: plan je eigen check-momentje

De beste tijd om te checken is ongeveer een week na je menstruatie, wanneer je borsten minder gevoelig zijn. Zet eventueel een kleine herinnering in je telefoon. Maak er een lekker self-care momentje van. Vaak vergeten we ze een beetje, maar je boobies verdienen ook wat extra liefde!

Stap 5: merk je iets geks? Raak niet in paniek!

De meeste veranderingen zijn geen borstkanker, maar het is wél verstandig om even je huisarts te raadplegen. En probeer te onthouden: geen vraag is te gek! Dokters zijn juist blij dat je zo alert bent. Het laat zien dat je goed op je gezondheid let, en daar mag je trots op zijn! Better safe than sorry.

▼ scroll verder ▼

Maak het een onderdeel van je self-care routine

Probeer het checken van je borsten toe te voegen aan je self-care routine! Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je eens in de drie weken, bijvoorbeeld voor een everything shower, even je borsten controleert. Waarschijnlijk sta je dan toch al vol overgave mee te zingen met Beyoncé in de spiegel, dus waarom niet meteen even multitasken? Spring daarna lekker onder de douche en volg de rest van het stappenplan. Zo maak je het een kleine gewoonte, die grote impact heeft. Wedden dat jouw boobies hier heel blij van worden?

Wees deze maand dus extra lief voor je borsten, geef ze de aandacht die ze verdienen en wees trots op je lichaam. Niet alleen in oktober maar ook de rest van het jaar. Jij en je girls verdienen die extra liefde! Lees ook: Dit is wat je borsten jouw je vertellen over je gezondheid