Waar je vroeger nog alles, en dan ook echt álles kon eten zonder aan te komen, is dat nu wel anders. Eet je dan ineens zo veel meer, zonder dat je dat doorhebt? Dat kan, maar er zijn ook andere factoren die ervoor zorgen dat we sneller aankomen als we ouder worden. Let's dive in!
Dit is waarom we sneller aankomen als we ouder worden
Toen je net op de middelbare school zat, ging je elk tussenuur met je bestie naar de Appie om een pak donuts en ijskoffie te halen. Thuis had je in je bureaula stiekem tien repen Milka verstopt die binnen een week op waren en elke girls night ging er een bak Ben & Jerry’s naar binnen. En tóch waren we zo slank als een den! Inmiddels is het wel anders: je hoeft alleen al naar een croissantje te kijken of je hebt al het idee dat je broek strakker zit. Dit is natuurlijk onzin, maar het is wel zo dat we sneller aankomen als we ouder worden. Maar hoe komt dit eigenlijk?
Grote veranderingen
In het kort: je lichaam verandert, en je stofwisseling verandert mee. Vanaf je 25ste begint je metabolisme langzaam te vertragen. Dit betekent dat je tijdens rustmomenten minder calorieën verbrand dan vroeger. Daarbij beweeg je waarschijnlijk minder spontaan dan toen je nog op school zat. Je hoeft niet meer 45 minuten naar school en terug te fietsen, je hoeft ook geen honderden trappen op en af in diezelfde school en als je feestjes inmiddels hebt afgezworen, dans je de calorieën er ook niet meer af. En dat ga je toch merken…
Onzichtbare saboteurs
Maar natuurlijk is dat niet alles. Als je ouder wordt, komt er namelijk nog iets om de hoek kijken: hormonen. Deze zorgen niet alleen voor moodswings in je hoofd, maar ook voor veranderingen in je lichaam. Wanneer je in de overgang komt, verandert de manier waarop je lichaam vet opslaat. En alsof dat nog niet erg genoeg is, krijg je ook nog eens minder spiermassa. En laten die nu nét je geheime wapen zijn voor het verbranden van calorieën.
Een nieuwe gebruiksaanwijzing
Maar geen paniek: je lichaam heeft gewoon een nieuwe gebruiksaanwijzing! Zodra je weet hoe je jouw metabolisme weer helemaal up and running krijgt, kun je jouw lichaam nog steeds laten shinen. Krachttraining en voldoende eiwitten houden je lichaam sterk, en natuurlijk is genoeg slaap ook een must. Maar onthoud ook: je lichaam veranderd sowieso, wat je ook doet. Zeg dus niet altijd ‘nee’ tegen dat wijntje of je favoriete comfortfood! En stop ook eens met stressen, stresskip: zo zorgt stress ervoor dat je sneller oud wordt.
Must reads
